Miért vitaminok Szükséges csak kis mennyiségben ?

Bár a vitaminok nélkülözhetetlenek az egészséges táplálkozás, a túl sok akut és krónikus toxicitási hatásokat. Kis adag vitaminok ajánlott a Food and Drug Administration , hogy megakadályozza túladagolás és a mérgezés . Kategóriák

vitaminok két kategóriába sorolhatók : vízben oldódó és zsírban oldódó . Vitaminok C -és B- komplex vitamin vízben oldódik, és nem marad a szervezetben . Vitaminok A, D, E és K zsírban oldódó és tárolja a zsírszövetben , a test után a napi szükségletek kielégítése egyre nagyobb a hatása a mérgezés .
Toxicitás

A-vitamin -mérgezés miatt fáradtság, fejfájás és kóros csontok növekedését. Túlzott D-vitamin okoz szöveti meszesedés és gyomorpanaszok . Mérgező szintje E növeli a vérnyomást és a zúzódások. A megnövekedett K-vitamin okoz hányást , a trombózis és a szövődmények terhesség .
Kölcsönhatások

túlzott mennyiségű vitamin kölcsönhatásba léphet vényköteles gyógyszerek és orvosi kezelések. C és E vitamin csökkenti a hatékonyságot a kemoterápia. K-vitamin ellensúlyozza a hatékonyságát vérhígító .
Szempontok

Sok vitamint adnak bizonyos élelmiszerek . Étkezés élelmiszerek magas vitamin-és -vitamin -kiegészítők növeli a mellékhatások kockázatát . A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint vitamin-kiegészítők nem tesztelt használhatják terhes vagy szoptató nők esetében .