Hogyan Spot Side Effects A South Beach diéta

A South Beach diéta eredetileg létre, hogy segítsen az embereknek csökkenteni a koleszterinszintet. Az alapja a diéta a hangsúly a magas rosttartalmú összetett szénhidrátok, szemben a magas szénhidráttartalmú ételek , amelyek növelik a vércukor szintet. Ez jön néhány nem kívánt mellékhatások bizonyos , ezért a legjobb , hogy megismerkedjen velük, mielőtt eldöntené, ez a diéta szeretne kipróbálni . Utasítások
1

Ismerd fel, hogy egy jó mellékhatása a South Beach diéta fogyás. Akkor valószínűleg először észre, hogy a derék területén , az elvesztett víz súlya . Azonban a legtöbb szakértő egyetért abban , hogy az 1. fázis a diéta okozza az emberek további súlyvesztést , mint ajánlott több mint 2 hét alatt .
2

Igyunk sok vizet , különösen az 1. fázis a diéta , amely a leginkább korlátozó szempontjából a szénhidrátok . Ha úgy tűnik, hogy kapok egy csomó fejfájást , ez lehet az oka a kiszáradás, ami szintén vezethet elektrolit egyensúly .
3

Tudd, hogy a potenciálisan veszélyes nevezett állapot ketózis lehet mellékhatása a South Beach diéta az első 2 hét . Bár meg kell enni ahhoz, szénhidrátot , hogy ez ne történhessen meg , a tüneteket kell jegyezni érdemes kezdeni , hogy jelenítse meg azokat .
4

Figyeljen a tünetek ketózis , mint a rossz lehelet , szédülés, fáradtság és az ingerlékenység . Ez akkor fordul elő , ha túl kevés a glükóz a szervezetben , vezethet vese problémák és komolyan kell venni .
5

Felismeri egyéb tünetek, mint például a székrekedés, a hipoglikémia ( alacsony vércukorszint) , mint mellékhatásai a South Beach diéta. Amely magában foglalja több jó szénhidrátok a diéta kell, mentesíti Önt a tünetek .