Egészség és a Betegség
South Beach diéta nem összpontosít kalória vágás és korlátozó döntéseket , hanem hangsúlyozza, tiszta eszik választás, mint a vitamin gazdag termékek, sovány húsok és összetett szénhidrátokat .
1. fázis : Távolítsuk utáni sóvárgás és a kick-start fogyás
az első két héten , a cél a 1. fázis célja, hogy megszüntesse az összes keményítő , hogy segítsen megfékezni a sóvárgást a cukor és felgyorsítja a fogyás . Fogyókúrázók egyék sok sovány húsokat , a magas rosttartalmú zöldségek és alacsony zsírtartalmú sajtok ebben a fázisban.
2. fázis : lefogy Folyamatosan
2. fázis az ideális fázis fogyókúrázóknak , akiknek szükségük van , hogy csak istállót néhány kilót , vagy nem küzdenek nagy sóvárgást . Ebben a fázisban , fogyókúrázóknak is fogyasztanak , az egészséges étel ettek az 1. fázis , és adjunk hozzá összetett szénhidrátokat , mint például a teljes kiőrlésű kenyerek és tészták , édes burgonya és gyümölcs. Ebben a szakaszban a fogyás lehet fokozatos , és a fogyókúrázóknak maradnak ott, amíg el nem érik az ideális súlyt .
3. fázis : Karbantartás for Life
A karbantartási szakasz , fogyókúrázók alkalmazzák az első 2 fázis , és a megengedett búcsú mértékkel. Megtanulták , hogyan kell egy életmód változás , és kövesse a tervet .
Életmód
A South Beach , fogyókúrázóknak is enni a különböző élelmiszerek , így azok nem hátrányos helyzetű és nem éhes , de kell gyakorolni egészségesebb táplálkozás az a terv, hogy sikeres legyen .