Hogyan válasszunk Protein Powder

Kiválasztása fehérje por lehet nehéz és zavaros néhány ember . Csak néhány dolog, amit meg kell tudni , ha vásárol fehérje. Utasítások
1

Ellenőrizze az összetevők listáját . Ez a legfontosabb dolog, amit meg kell keresni , ha vásárol egy fehérje por . Két különböző típusú tejsavó fehérje : tejsavófehérje- izolátum és tejsavó fehérje koncentrátumot . Mindig vásárolni a por , amely a savófehérje izolátum , mint az első összetevő . Ez egy jobb minőségű fehérjét , és minden pénzt megér. Mikor jön az ár , a minőség is fontos . Így ellenőrizni a címkét .
2

Határozza meg, hogy mennyi cukor és szénhidrátok a por . Győződjön meg arról, nincs sok cukor az egyetlen vásárol. Továbbá , cukor-alkoholok nem megemészteni jól a gyomorban .
3

Döntsd el , mit akarsz a fehérje por használandó . Van , hogy egy edzés előtti vagy edzés utáni shake ? Vagy keres egy étkezést helyettesítő ? Ez a következő fontos dolog, amit meg kell, hogy kitaláljuk . Nem akarsz inni, étkezést helyettesítő , ha kell , csak hogy tankolás edzés után .
4

Döntse el a relatív értéke íz és az ár . Íze nagyon fontos, mert nem akarja , hogy igyon valamit rendszeresen , ha utálják . Néhány jobb ízű korpa közé Optimum Nutrition Pro Complex csokoládé , VPX nulla hatás graham cracker és MHP Probolic a vanília vagy csokoládé . Míg egy általános márka lehet néhány dollárt olcsóbb , íz nyer. Egyes üzletek eladni egyes csomagokat , ami nagyszerű, mert akkor próbálja ki az íz a vásárlás előtt az egész tartályt .
5

Próbálj inni egy protein shake előtt és edzés után és lefekvés előtt , hogy megőrizze nehezen megszerzett izom .