Mi az Omega 3 halolaj jó?

Történelmileg kezelésére ízületi fájdalom és a megfázás , a halolaj növekvő hírneve kiterjeszti a kezelés a szívbetegségek és a mentális zavarok . Omega -3 szerepe a szív egészségének jelenleg folyik alaposan tanulmányozni , és az American Heart Association ajánlja, hogy a halak és a halolaj az étrend az optimális szív egészségét . Felnőtt és gyermek mentális zavarok egy másik terület, ahol az omega -3 halolaj egyre elismerést, mint a pozitív kezelést. Fish Oil

Halolaj származik a zsírszövet olajos hidegvízi halak . Az első napokban a halolaj fogyasztása , tőkehalmáj olajat fogyasztott , mint a kezelés megfázás és ízületi fájdalom. A kezelést találták, hogy hatékony legyen, de a vastag, erős szagú , sötét anyag volt nehéz lenyelni . A modern halolaj finomítjuk , hogy növelje a szintet az omega - 3 hosszú szénláncú zsírsavak , miközben csökkenti a szennyeződés kockázatát higany .
Ingatlanok

Omega -3 halolaj tartalmazza a hosszú láncú zsírsavak dokozahexaénsav ( DHA) és eikozapentaénsav ( EPA). DHA , különösen , kiderül, hogy javítsák a fejlesztés az agy és az idegrendszer csecsemőknél. Mind az EPA és DHA segít csökkenteni a fejlesztési és a szívbetegség kockázatát (lásd referenciák) .
Szív

Az American Heart Association ajánlja hozzá olajban gazdag halak , hogy az étrend legalább két-háromszor egy héten. Nem csak a hal egy jó fehérjeforrás , ez magas a hosszú láncú omega -3 zsírsavak. Az omega- 3 zsírsavak segíthetnek megelőzni , és kezelni , hirtelen szív stroke . Fogyasztása hal vagy a halolaj kiegészítők , csökkentheti a vérnyomást , csökkenti a növekedési üteme atheroscleroticus plakk , csökkenti a triglicerid szintet, és csökkenti az arrhythmiák kialakulásának kockázata (lásd referenciák) .
ADHD
Halolaj

kezelésére használják hangulati rendellenességek, mint a depresszió és a szorongás felnőtt . Egyre több , a halolaj is vizsgálták , mint a kezelés az autista gyerekek , a diszlexia és a figyelemhiányos hiperaktív zavar ( ADHD) . Alacsony szintje a vérben DHA megtalálható a gyermekek ADHD arra késztette vizsgálatokat , hogy teszteljék a korreláció DHA -hiány és az ADHD . Pál szerint Montgomery , a szerző a brit Oxford - Durham -ben megjelent tanulmány a Journal Pediatrics 2005-ben , halolaj javította a gyerekek koncentráló képessége és marad a feladat (lásd referenciák) .
Szempontok

Amikor vesz egy halolaj kiegészítés , néhány figyelmeztet tanácsos . Higanymérgezés lehet kerülni fogyasztásával tisztított gyógyszerészeti minőségű halolaj. Nagy dózisú halolaj okozhat túlzott vérzést a véralvadásgátló és gátolja a véralvadást. Azt tanácsoljuk, hogy elkerüljék a magas dózisú halolaj előtt műtétek . Egyéb hatások nagy adag lehetnek gyomorpanaszok és a hányinger.