Hogyan szedjük Multipower Creatine Powder

Multipower kreatin por használják helyreállítani a szervezet ATP szintjét. Ez egy mozaikszó a adenozin-trifoszfát , amely az energia , hogy használják fel az izmokat, miközben a súlyzós edzést . Figyelembe Multipower kreatin növelheti a ismétlést meg tudod csinálni , és lehet, hogy felemeli még nagyobb súlyt. Van néhány különböző módon meg lehet tenni. Ez az, amire szüksége van
Shaker csésze

Show More utasítások
1

előtelepített rendszer . Ha figyelembe Multipower kreatin por , az első dolog, amit tennie kell, hogy menjen át az úgynevezett a feltöltési szakasz . Ez az idő , amikor veszel rengeteg kreatin betölteni a test , hogy megbizonyosodjon arról, hogy jó a kínálat . Ebben az időszakban , hogy 5 gramm egy nap elosztva 2-4 adag.
2

Vedd rendszeresen. Most, hogy a feltöltési szakasz vége, itt az ideje az úgynevezett a fenntartó fázisban . Ez most a szokásos napi mennyiség . Az ebben a szakaszban , hogy 2 gramm naponta elosztva két adagot .
3

a korai és edzés után . Függetlenül attól, hogy a terhelési fázis vagy a fenntartó fázisban , a legjobb alkalom arra, hogy Multipower kreatin egy edzés után , és az első dolog reggel . Edzés után , vedd el együtt egy edzés utáni shake , amely magas glikémiás indexű szénhidrátok. Ez felgyorsítja a felvételét az izomsejtekbe.
4

Keverjük étellel. Egy példa erre lenne összekeverve a zabpehely vagy gabona reggel. Azt is keverjük össze a túrós vagy joghurt . Ez működik jól a telítő fázisban .
5

Cycle azt. A terhelési szakaszban el kell végezni 1 hétig , majd a fenntartó fázisban kell követni a 3-5 hét. Miután ez az idő lejárt, szálljon le , hogy körülbelül 4 hét . Ezután kezdje újra .
6

Válassz ital. Más, mint keverve élelmiszer vagy az edzés utáni shake , Multipower kreatin por lehet venni magától. Csak öntsön egy kis vizet vagy gyümölcslevet a pohár , hozzáadjuk a por , és keverjük fel . Ön is használja a shaker pohár , ami kényelmes , hogy a tornaterem .