Problémák Whey

Tejsavó fehérje tejből , egy kiegészítő a sportolók , vegetáriánusok , a terhes nők és egyes formáit , a csecsemők és azoknak, akik fogyni . Ez tartalmazza a legnagyobb arányban a fehérje szintje , gyakran kevesebb kalóriát , mint más fehérjeforrások , és könnyen felszívódik a szervezetben . Jelenleg nincs vita arról, hogy a kiegészítést ártalmatlan . Nem létező tanulmányok azt mutatják , hogy a tejsavó fehérje káros az egészséges felnőttek , de ez nem jelenti azt, hogy jön a kockázatot. A túl sok fehérje

Ha túl sok fehérje , a szervezet nem tudja feldolgozni az egészet . A felesleges fehérje kiválasztódik a hulladék, ami a vesék és a máj nem extra munkát megszabadulni tőle . Ez nem okoz komoly problémát , hogy rövid távon , de a túlfeszített munkából a vese és a máj több éven át nem egészséges . Ha fogyaszt túlzott mennyiségű tejsavófehérje , lehet, hogy nagyobb a széklet gyakorisága , fáradtság, hányinger, étvágytalanság , fejfájás , szomjúság , puffadás és görcsök . Tartsa a napi fehérje- limit , és elkerülni a felesleges fogyasztást .
Allergiás reakció

Mióta tejsavó fehérje tejből , akkor előfordulhat, hogy az allergiás reakció , ha allergiás a tehéntej . Lehet, hogy tapasztal ziháló légzés , hányás vagy csalánkiütés . Ha a laktóz intolerancia, ami nem más, mint , hogy allergiás , akkor lehet, hogy a puffadás, görcsök , puffadás , hasmenés vagy székrekedés .
Más egészségügyi kockázatok

étrend , hogy a magas fehérje gyakran növeli a fehérjebevitelt , miközben ki gyümölcsöt és zöldséget. Ezáltal okozza, hogy nem kap a betegség - harc tápanyagok csomagolni, élelmiszerek, amelyek növelhetik a rák kockázatát . Ha a diéta fehérjében gazdag, akkor is kiüríteni a több kalciumot át a vizelettel , mint azok, akik nem a magas fehérjetartalmú diéta. Hosszú távon , a veszteség a kalcium növeli a csontritkulás kialakulásának kockázatát . Továbbá , a kutatás azt sugallja, hogy ha károsodott a vese , mint például a vese -betegség, lehet, hogy elveszti a veseműködés gyorsabban , ha enni túlzott mennyiségű fehérje. Más egészségügyi kockázatok közé tartozik a magas koleszterinszint , a szívbetegség és a vesebetegség .
Tippek

Beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni tejsavó fehérje. Lehet, hogy nem tapasztal negatív mellékhatásokat , de a legjobb, hogy forduljanak orvoshoz, minden alkalommal, amikor változik a diéta. Ha megvizsgáljuk a tejsavófehérje , figyelni , hogy mennyi fehérje grammonként . Egy csomag talán azt mondják, hogy 50 g adagonként , de ha egy adag 75 g tejsavópor, akkor a fehérje mennyisége grammonként nem túl magas. Továbbá , hasonlítsa össze a többi összetevő , mint például a kalóriát és szénhidrátot , hogy megtalálják a megfelelő savó az Ön számára.