Hogyan szedjük Liquid kreatin

A kreatin egy szerves sav , elsôsorban a friss hús , mely energiát izomszövet ha a hús fogyasztása . Folyékony kreatin használják a testépítők , súlyemelők és egyes sportolók , hogy növeljék izomnövekedést , építeni erőt és fokozza az izomtónust . Kutatások azt mutatják, hogy a kreatin segíthet csökkenteni a hatását az ízületi gyulladás , és a Parkinson-kór kezelésére , és izomsorvadás , bár a jelen vizsgálatok nem meggyőzőek. Liquid kreatin rendelkezésre Sportszer üzletek , képzés edzőtermek és számos online kiskereskedelmi oldalakon. Utasítások
1

Fogyasszon 20-30 g folyékony kreatin naponta az első héten . Keverjük össze az oldatot nem savas gyümölcslé vagy víz .
2

Vegyünk 5-15 g folyékony kreatin ezt követően naponta, kezdve a heti kettő.
3

Fogyasszon a kreatin körülbelül fél órával edzés edzés a maximális hasznot. Legyen hidratált és inni folyadékot edzés közben. Karosszéria víz követi kreatin a vázizom izomtömeget , így marad hidratált , különösen a meleg hőmérséklet , elengedhetetlen .
4

Kiegészítés a folyadék kreatin a napi B- komplex vitaminok . B-vitaminok úgy gondolják, hogy segítsen kreatin felszívja izomszövet.