Ne B12 Shots Súgó A memória?

B12 bebizonyosodott , hogy szerepet játszanak a megőrzése a mentális és kognitív képességek , valamint a memória . A szívó-és felszívódását B12 , ami természetesen jelen van a hús , a tej és a hal , egyre fontosabbá válik , ahogy öregszünk. Jelentősége

B12 segít megelőzni az agy zsugorodása , egy árulkodó jele a kezdődő demencia vagy az Alzheimer-kór . B12 segít formában myelin , amely elszigeteli idegrostokat . Enélkül , memóriazavar okozhat , együtt úszik a hangulatok és esetleg idegkárosodás . Sőt, a tünetek az alacsony B12 utánozzák a tüneteket az Alzheimer-kór .
Hiány

Míg B12 hiányosságok viszonylag ritkák , a szervezet nem képes felvenni B12 gyakoribb , különösen az idősebb felnőtteknél . A test képes tárolni több évnyi B12 , de ha felszívódás sérül , és a B12 nem használják megfelelően a szervezet , mentális és fizikai képességeinek hatással lehet . A legextrémebb esetben , vészes vérszegénység okozhat, ha a bélrendszerben nem megfelelően felszívódó B12 .
Ajánlott adagolás

az ajánlott napi adag a B12 -ben a felnőttek 2,8 mcg /nap . Egy csirkemell össze egy csésze joghurt és egy kemény tojás tartalmaz elegendő B12 egy napra . Vagy egy csésze mazsola korpa plusz egy csésze tejet adhat az ajánlott napi bevitel . Felnőttek 50 éves és annál idősebb lehet, fokozza a B12- bevitel a diéta vagy a vitamin-kiegészítők .
Figyelmeztető

B12-vitamin gyakran része egy B- komplex kiegészítő, és szükség van DNS-t és az épület tartása idegsejtek és a vörös vérsejtek egészséges. Az emésztés során , B12 szabadul a gyomorsav , majd egyesíti IF , vagy belső tényező. Ezután szívódik fel a véráramba .
Figyelmeztető

Mivel B12 természetesen megtalálható a különböző élelmiszerek és mivel hiányosságok viszonylag ritkák , injekciók nem szükséges , vagy megfelelő . Kérdezze meg az egészségügyi szolgáltató , mielőtt megváltoztatja a vitamin kezelés vagy kiegészítő a B12 -bevitel .