A legjobb izomnövelés

A legjobb kiegészítők izomépítés azt mondják, hogy az egészséges táplálkozás és a pihenés . Alapjait, mint a helyes étkezés , edzés és kap elég alvás a legfontosabb eleme , hogy az izomnövekedést , és ha nem csinálsz ezeket a dolgokat , nincs mágikus pirula tesz különbséget . De ha csinálsz ezeket a dolgokat először , bizonyos kiegészítők , sőt , hogy az izmok egy lökést . Aminosavak

akár 10-15 százalékát a sportoló energia mondta, hogy jöjjön aminosavak , amelyek fehérjeforrás . Protein az építőköve az izmok , ami aminosavak egy bölcs választás, ha jön a választás a kiegészítést . Az aminosavak állnak mind a tabletta és folyékony formában a legtöbb élelmiszer és a drogériákban .
BCAA

elágazó láncú aminosavak , közkeletű nevén BCAA , jár fuvarozók között, aminosavak és az izmok . Ezt nevezik a fehérjeszintézist, valami szükséges a test a maximális izomnövekedést . Ön elég BCAA egy normális , egészséges táplálkozás , de a kiegészítők is segíti a folyamatot követően edzés .
Whey Protein

Meal- helyettesítő és súly - nyereség porok másik gyakori formája a protein -kiegészítők használják a testépítők . Az ilyen porok általában savó, amely kis mennyiségben tartalmaz zsírt, laktózt és természetesen fehérje. Mivel a tejsavófehérje gyakran kapható folyékony formában (vagy keverve alacsony zsírtartalmú tej vagy víz) , akkor lehet megemészteni a rendszer gyorsan.
Kreatin

első ellentmondásos, mert a feltételezett mellékhatások , kreatin vált ismertté, mint a biztonságos hagyományos kiegészítés és sokak szerint az egyik , amely segít energiát az izmok, és hatékonyan serkenti a növekedést .
glutamin

Glutamin dúsított étrend már ismert, hogy segíti a felépülést a betegek a műtét után , és over-the -counter kiegészítők mondta, hogy egy hasonló utánpótlását hatása a sportolók , különösen a testépítők.
Multivitaminok

Multivitamin és multimineral kiegészítők eléggé magától értetődő - , mivel növelik alapvető tápanyagok a szervezetben. Multivitaminok általában tartalmaznak 100 Az ajánlott táplálkozási vitaminok , így ideális az izomnövekedés és gyógyulás .
Good Advice

testépítők , orvosok és más szakemberek a területen izomnövekedést valószínűleg tudja , hogy pont akkor a helyes irányba , amikor jön a választás a kiegészítést. Clerks a boltban , de valószínű, hogy megpróbálják eladni a legdrágább termék. Persze ez nem mindig rossz dolog , mint a drágább , jól ismert kiegészítő gyakran az, hogy meg lehet bízni a legtöbb .