Mennyibe Fish Oil fogyasztani napi ?

Halolaj óta fogyasztják közvetett formában , formájában a hal, a kezdetektől fogva az emberiség , 1970-ben All- on- Omega- 3 jelentés , hogy a tudósok felfedezték, hogy a halolaj különbözött a tőkehal máj olaj , és tartalmaz néhány alapvető omega3 zsírsavak, például az EPA ( eikozapentaénsav ) és DHA ( dokozahexaénsav) . Ezek az omega- 3 zsírsavak képes lehet csökkenteni az összeget a kis sűrűségű (rossz ) koleszterin szintjét és növeli a nagy sűrűségű koleszterin ( jó koleszterin). All - on- Omega 3-as jelentésében , hogy a halolaj is késleltetheti a végstádiumú veseelégtelenség , legyen jó a szívnek , és más jótékony tulajdonságait is. Adagolás

adag halolaj nem egy egzakt tudomány . Egyes irányelvek léteznek, de ezek szubjektív a legjobb. Tanulmányok végzi a Mayo Clinic , amely 1994-ben végezték , javasoljuk, hogy az ajánlott dózisok az EPA és DHA , amely lehet használni, hogy formázni adagolási iránymutatások halolaj. A Mayo Clinic ajánlja 1,9 gramm EPA naponta, és 1,4 gramm DHA naponta. A legtöbb normális halolaj kiegészítők , értékesített kapszula formájában tartalmazzák 120 milligramm DHA és 180 milligramm EPA . Így , egy kapszula naponta meg kell felelnie az ajánlott EPA és DHA felsorolt ​​iránymutatások a Mayo Klinika . Kevés , hogy azt sugallják , hogy a vevő még a halolaj veszélyes lehet a legtöbb beteg . Bizonyos esetekben , All - on- Omega 3 jelentés , hogy az emberek fogyasztanak a halolaj az arány három GM- egy nap, míg mások folyamatosan fogyasztott még , és nincs káros mellékhatása.
a gyermekek és a terhes nők

Adagolás gyermekek számára is az egyik 1 gramm kapszula naponta. A terhes nők, azonban az, hogy a halolaj kell kerülni. Halolaj is el kell kerülni az emberek , akik a NSAID-ok ; azok, akik egy adag vér hígítók ; azok a nem megfelelően kezelt magas vérnyomás és az elfojtott immunrendszer .
egyéb tényezők

nincs egyetlen helyes válasz az , hogy mennyi halolaj be fogyaszt naponta. Ez számos tényezőtől függ , mint például a tényleges koncentrációja az omega -3 zsírsavak a halolaj, és a személyes helyzet és egészségi állapot. Konzultáljon orvosával , ha bármilyen más gyógyszerek , a lehetséges gyógyszerkölcsönhatások , és biztosítja , hogy kövesse az adagolási útmutatót a halolaj termék megvásárlásakor .