diéta &A kiegészítők a mellékvesék

mellékvese két mirigy található, közel a vesét. Mellékvesék segít fenntartani egyensúlyát szabályozza a cukor és a szénhidrát-anyagcsere . Azt is kiválaszt bizonyos nemi hormonok és termel adrenalin . Amikor hangsúlyozta , mellékvese felgyorsítja az anyagcserét , hogy ellensúlyozza a negatív hatásokat. Úgy érzi, fáradt és kimerült , amikor a mellékvesék indokolatlanul . A diéta és a kiegészítők is közvetlen hatással a mellékvesék . Diet

Egyél kisebb étkezés gyakrabban, mint a nagy étkezés . Egy nagy étkezés hangsúlyozza a testet , és korlátozza a rendelkezésre álló energia mennyisége . Kisebb ételek könnyebben emészthető és felajánlja a test ételt átalakítani energiává gyakrabban. Egyél annyi friss élelmiszerek lehetséges. Ez kiküszöböli az adalékanyagok természetesen tartalmazza a feldolgozott élelmiszer. Hidegvízi halak , mint a lazac tartalmaz tápanyagokat szükséges , hogy megerősítsék a mellékvesében. Egyéb élelmiszerek, mint a hüvelyesek , lencse, teljes kiőrlésű gabona , barna rizs , mandula , fokhagyma, napraforgómag és a korpa előnyös a mellékvesében. A mellékvesék is használhatja a kálium , amely megtalálható a burgonya , banán és avokádó.
Egyéb Diet adatok

Tartsa a cukor-és zsírbevitel alacsony , amikor eszik a mellékvese működését . Vágja ki a magas nátriumtartalmú élelmiszerek , amelyek többnyire a feldolgozott élelmiszerek , és elkerülni a koffein . Ezek a dolgok hangsúlyozzák a test és nyomást gyakorol a mellékvesék .
B vitaminok

Vegyünk 500 2000 mg pantoténsav , mellyel a szervezetben természetes fájdalomcsillapítók , mint a kortizol. Ez az egyik a stressz - harci B-vitamin , aktív szerepet játszik a termelő mellékvese hormonok és enyhíti a szorongást és a depressziót . Vegye 100 mg B-komplex , a kiegészítő, amely tartalmazza az összes B-vitamin . Ezek a vitaminok jótékony fenntartani az egészséges idegrendszer . A stressz enyhítésében a test , B-vitamin létre kevesebb munkát a mellékvesék .
C-vitamin

Vegyünk 1500 mg C-vitamin , ami fontos a szövetek növekedését és javítsa ki a szervezetben, és az egészséges íny . Segíti a mellékvese működését és véd a fertőzések által létre egy erős immunrendszer .
L -tirozin

Vegye 500 mg L- tirozin egy aminosav, amely kulcsfontosságú eleme az épület az adrenalin és a pajzsmirigy hormonok . Ne szedje az L -tirozin kiegészítés , ha az antidepresszánsok vagy a rák , mivel ez befolyásolhatja más gyógyszerekkel.