Funkciói Aminosav kiegészítők

aminosavak esszenciális tápanyagok a szervezet használ építeni, és a fehérjéket . A test rendszer épül fehérjék, így a hiányosság egy aminosav megzavarhatja a rendszert. Jelenleg 20 aminosavat , hogy a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy megfelelően működjön . A szervezet által termelt 10 ilyen szükséges aminosav . A többi 10- el kell fogyasztani az étrendben. Hogyan Aminosavak Work Matton

Aminosavak olyan kémiai vegyületek, amelyek belül található fehérjék. A 20 különböző aminosavat diktálják szabályozás és szinte az összes komplex kémiai funkciókat a szervezetben. Ehhez minden aminosav irányítja a funkciók egy fehérje. Különböző kombinációk aminosavak és fehérjék létrehozásához használt a számtalan különböző funkciók a szervezetben. Az aminosavak felelősek szinte minden celluláris folyamatok történnek a szervezetben szerint a University of Arizona Biológia Project .
Esszenciális aminosavak

aminosav elengedhetetlen , de az is, hogy meg kell szerezni az étrendben nevezzük esszenciális aminosavakat. Jelenleg 10 esszenciális aminosavat, hogy kell fogyasztani minden nap. Étkezés húsok és tejtermékek általában rendelkeznek megfelelő mennyiségű és egyensúly aminosavak. Ha Ön vegetáriánus fontos, hogy enni kombinációja magvak és hüvelyesek együtt . Például a hagyományos mexikói ételek kapocs a kukorica és a bab , hogy egy teljes körű aminosavak egy étkezés .
Function

A legtöbb aminosav áll a kiegyensúlyozott étrend. De egy kiegyensúlyozatlan étrend vezethet hiánya az egyik ilyen alapvető tápanyagok . Vegetáriánusok kell, hogy egy extra erőfeszítést fogyasztani a szükséges egyensúlyt a gabonafélék és a hüvelyesek , hogy elkerülje a hiány . Valamennyi esszenciális aminosav kell fogyasztani minden nap. Eltérően más tápanyagok és zsírok, a szervezet nem tárolja aminosavakat . Ha az egyik esszenciális aminosav hiányzik, akkor a fehérjék nem működnek megfelelően.
10 esszenciális aminosavak

10 esszenciális aminosavak triptofán , hisztidin, izoleucin , valin , leucin , metionin , lizin, fenil-alanin és treonin . Ezen túlmenően, a gyerekeknek szükségük van az aminosav arginin , de a felnőttek nem. Ha nem kap elég az esszenciális aminosavak a diéta , a test és az elme nem tud megfelelően működni . Ez ahhoz vezethet , hogy a fizikai betegségek és hangulatzavarok . Ha nem kap elég esszenciális aminosavak a diéta , figyelembe aminosav -kiegészítők segíthetnek , hogy kiegyensúlyozzák a testet.
Szempontok

Ha gondja a megfelelő táplálkozás , vagy ha részt vesznek , és hosszan tartó megerőltető testmozgás, szükséges lehet , hogy adjunk néhány , vagy az összes esszenciális aminosav , mint egy kiegészítő . Hogy megfelelő egyensúlyt nehéz, ha figyelembe a különböző aminosavak kiegészítők. Nagy adag is káros lehet , és okozhat fejfájást , hányingert és szédülést okozhat . Ha úgy gondolja, lehet, hogy hiányos az aminosavak , a legjobb, hogy működjön együtt a táplálkozási , hogy megtalálja a helyes egyensúlyt. Gyakran előfordul, hogy figyelembe aminosavak rövid ideig lehet a hiba kijavításához .