Fish Oil Prózai és Hátrányok

Halolaj kiegészítők készülnek a szövetekből olajos , hidegvízi halak , mint például a makréla , a lazac és a tonhal . Az előnyök származó halolaj származnak azok tartalmát az omega -3 zsírsavak eicosapentanoic (EPA) és docosahexanoic ( DHA) . EPA és DHA nevezzük esszenciális zsírsavak , mert bele kell foglalni az étrendünkben . Fogyasztása halolaj számos előnye van , de nem kockázatmentes. Szív-és érrendszeri Egészség

Omega- 3 zsírsavak jótékony szív egészségét ; csökkentik annak kockázatát, szívkoszorúér-betegség kialakulásának megakadályozása révén származó trombocita csomósodik össze, és csökkenti a vér - nyomást. Az esszenciális zsírsavak a halolajban alsó rossz LDL-koleszterin és növeli a jó HDL- koleszterin szintjét. Halolaj csökkenti a triglicerid- szintet a vérben, és hatékony a javítja a keringést . Az American Heart Association azt ajánlja, fogyasztása két adag hetente hal a szív egészségének .
Heavy Metals

Aggodalmak merültek növeli a biztonsági halolaj fogyasztása , mert az megnövekedett előfordulási metil- higany a halakban . A nagyobb halak, mint például a makréla , tartalmaznak nagyobb mennyiségű higany , mivel táplálkoznak a kisebb halakat . Egyéb nehézfémek , amelyek megtalálhatók a halak közé tartozik az ólom, a nikkel, az arzén és a kadmium . Lenyelése olaj szennyezett halakat vezethet mérgezés .
Bőr, a szem és a haj

Fogyasztása halolaj egy kiváló módja annak , hogy hidratálja a bőrt . Ez megakadályozza, hogy enyhíti a szárazság és viszketés a körülményeket, mint például a pszoriázis és ekcéma. Halolaj is csökkenti akne kitörések elnyomja androgén kialakulását . DHA megvédi a retina a szem makuláris degeneráció. Retina sejtek ki vannak téve a káros hatások, mint a napfény , az egész életen át , ami csökkent szintje a DHA. A kezelés ideje alatt halolaj kiegészíti ezt a veszteséget. Halolaj is hidratálja a hajat , ami ragyogóbb zárak .
Side Effects

Nem meglepő , halolaj íze egy kicsit gyanús. Azonban nincs sok kisebb szedésével szennyezett halolaj , hacsak nem fogyasztásából adag meghaladja a 12 gramm naponta. Az enyhébb mellékhatások közé orrvérzés, gyomor-bélrendszeri szorongást és a zúzódások. Van egy kis kockázat vitamin túladagolás , ha figyelembe halolaj , különösen, csukamájolaj , mert a magas vitamin tartalma , különösen a vitamin-és D.Fish olaj természetes elvékonyodik a vérben, ami előnyös a szív egészségére , de ha szed vényköteles vérhígító, lehetőség van a vérnyomásesés vagy ellenőrizhetetlen vérzés.
Mental Health

Halolaj kezelésére használják depresszió , bipoláris zavar , a szorongás és a skizofrénia felügyelete alatt egy orvos. A nagy mennyiségben tartalmaz zsírsavak hangulat stabilizáló tulajdonságokkal . Azokban a régiókban, ahol a nagy mennyiségű halat fogyaszt , van egy nagyon alacsony előfordulása depression.The Alzheimer Szövetség azt javasolja, hal véd demencia .