Negatív hatásai hosszú távú használata Protein Shakes

Protein shake étkezést helyettesítő fogyasztanak az emberek , akik fogyni szeretnének, vagy a testépítők és sportolók, akik meg akarják szerezni izom. Lehetnek fontos része a teljes egészségügyi ezred , de van néhány probléma a hosszú távú használatra. Katherine Zertasky , a táplálkozási , a Mayo Klinika ajánlja nem több, mint három hónapos folyamatos használat . Olvassa el a Hozzávalók

Nem minden protein shake por ugyanaz. Protein turmixok komplex koncentrált élelmiszerek, így fontos, hogy olvassa el az összetevők listáját , hogy vizsgálja meg a káros adalékanyagok. Keresse meg a mesterséges édesítőszerek , mint aszpartám; ne használjon semmilyen turmixok mesterséges édesítőszerek . Ha lát olyan összetevőket, nem ismeri meg a kutatás , hogy - tudja, mit fogyasztásából , különösen akkor, ha lesz inni minden nap. Sok protein shake nagy adag tejsavó , amely emeli a vércukorszintet veszélyesen . Sok is tartalmaznak, amelyek a kazein triglicerid-és koleszterinszintjét. A szója is gyakori összetevője okozhat reakciókat az egyes emberek . Még a legjobb protein shake problémákat okozhatnak; az elején egy protein shake ezred ellenőrizni kell az orvos .
bélrendszeri problémák

egyik legfontosabb táplálkozási elem hiányzik szinte minden protein shake rost . A magas fehérje -és alacsony rosttartalmú okozhat bélrendszeri szorongást néhány ember , ami maradandó károsodást . Az egyik megoldás az, hogy enni magas rosttartalmú ételek (gyümölcs és zöldség ), valamint a protein shake . Az is fontos , hogy inni a shake edzés után , mert edzés elpusztítani izom. Az idő jobb edzés után - amikor a szervezet újjáépítése izom - kiváló alkalom , hogy fogyasztani a magas fehérje-és alacsony rosttartalmú shake .
Szívproblémák

Bármi, ami emeli a vércukorszint , a trigliceridek és a koleszterin szívkárosodás okozhat , különösen, ha folytatjuk hosszú ideig. Ez a fő oka annak, hogy a magas felhasználás protein shake ezred ellenőrizni kell az orvos . Ha van egy már létező szívbetegsége akkor legyen különösen óvatos . Ennek egyik módja, egy csomó ember bajba protein shake az, hogy elindul az italok étkezés helyettesítő és lassan csúszik a majd felül az étkezés . Ez vezet a súlygyarapodás amely mindig okoz szívproblémákat .
Máj -és veseproblémák

bomlástermékei a magas fehérjetartalmú étrend nehéz lehet feldolgozni a máj és a vese . Egyes fehérjék nem szerinti bontásban anyagcserét, és meg kell bontani a májra és a vesére . Ez azt jelenti, hogy a magas fehérjetartalmú étrend többletmunkát jelent ezekben a szervekben. Több mint egy hosszú ideig , ez károsíthatja a szerveket , és teszi őket kevésbé hatékony . Ez a kár , hogy a probléma még rosszabb . Igyon egy pohár vizet , valamint a protein shake egy dolog, amit tehetünk, hogy csökkenti a veszélyt .