Mikor kell bevenni a Theanine Adagolás

Theanine , a továbbiakban tudományosan L - theanine , egy aminosav , amely serkenti az alfa hullám aktivitás az agyban . Theanine kezelésére használják a stressz, a hangulat, az immunrendszer működését, képes összpontosítani és az álmatlanság, egyéb feltételek mellett . Theanine természetesen bőséges , fekete , zöld és oolong tea levelek. Ön is lehet vásárolni theanine kiegészítők egy drog vagy egészségügyi ellátási tárolni . Sok ilyen kiegészítőket tartalmaznak suntheanine , theanine tiszta kivonat, a dózisok 50 és 200 mg közötti . A stressz és pihenés

Vegyünk 50 és 200 mg theanine kezdetén a stressz. Ön is szeretné , hogy a theanine mielőtt belépnek egy stresszes helyzetet . Ez egy hatékony kezelést, mert fenntartása alfa- agyhullámok aktivitását jelzi tudatos kikapcsolódásra.

Ezt az elvet , a theanine adag hasznos általános kikapcsolódást . Lenyelik a kívánt adagot theanine , ha pihenni szeretne , akkor is, ha nem hangsúlyozta , vagy egy stresszes helyzetet .
Mood vezérlés

Theanine növeli a szervezet gamma-amino- -vajsav ( GABA) szintjét. GABA nem csak indukál egy érzés a nyugalom , növeli a szerotonin. A szerotonin egy neurotranszmitter , amely szabályozza az érzelmeket. A növekedés szerotonin azt jelenti, jobb ellenőrzését érzés le , és bizonyítani tudja, hasznos a depresszió. Vegye theanine amikor érzed, le vagy érzelmileg túlterheltek. Theanine segíthet a nők és a premenstruációs szindróma tünetei a természet is.
Focus Enhancement

Theanine segít összpontosítani anélkül, álmosság. Vegyünk 50 és 200 mg theanine megelőző tevékenységet igénylő intenzív figyelmet , mint például a nehéz, olvasás vagy működő nehézgépek . Theanine hatékony lehet több órán keresztül .
Alvó támogatás

Vedd theanine ha vannak alvászavar oka a stressz , vagy képtelen pihenni . Theanine egy nem álmos kezelés, de ez szintén nem izgat téged , vagy hogy ha ideges , mint a koffein nem . Theanine a szabályozása alfa agyhullámokat segít biztosítani, hogy nem termel a béta hullámok. Lehet, hogy inkább használni theanine kiegészíti e tekintetben , mivel a koffein a zöld tea is tartsa meg ébren és izgatott .