Milyen vitaminok segít fenntartani az egészséges máj ?

Az egészséges máj elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez . A máj a szűrőrendszer a szervezetben, és részben felelős az elosztó az ásványi anyagok és vitaminok az egész test többi része . Ha a máj nem egészséges , vagy más okból nem működik megfelelően , az a személy lehet, hogy a probléma a felszívódását a vitaminok és ásványi anyagok. Összességében , amit szedni a tested, befolyásolja a máj a leginkább, de vannak olyan vitaminok, amelyek segítenek , hogy a funkció az optimális szinten. A-vitamin

Amikor hozott az ajánlott napi mennyiséget , A-vitamin segít megállítani a szövet a máj a fejlődő durva rost -szerű textúra. A máj, amely rendelkezik ezzel a textúra gyakran egészségtelen , és jellemzően a betegség jelét .

Foods -vitaminban gazdag többek között a máj , tojás, vaj , tej, sajt és egyéb tejtermékek . Ezen túlmenően, sok zöldséget tartalmaznak nagy mennyiségű A-vitamin-

E-vitamin E-vitamin -fogyasztás

találtuk , hogy csökkentse a lehetőségét, hogy egy személy a fejlődő májkárosodást és cirrózis a máj. Az E-vitamin ez azáltal, lassítja az oxidációs a lipidek a szervezetben. Beta caratine találták, hogy támadják meg a szabad gyököket a szervezetben , amely képes a máj károsodását . Beta caratine is segít a szervezet termel a megfelelő mennyiségű kolin , hogy segítse a eltávolítása töredékek zsír .
Az alkohol és más szennyező anyagok

ne használjon alkoholt feleslegben mivel vezethet a fejlődés a májbetegség , valamint a májzsugorodás . Figyelembe gyógyszereket kombinációban alkohol károsíthatja a májat és ehhez biztosítani kell kerülni. Amikor csak lehetséges , távol marad a mesterséges és kémiai szennyező anyagokat tartalmaznak a szabad gyökök , amelyek károsíthatják a májat és más szerveket is szervezetben .
Vitaminok korlátozni

vannak vitaminok , amely, ha fogyasztott feleslegben , rendelkeznek azzal a potenciállal , hogy kárt okozhat a májban. Például, ha a K-vitamin fogyasztása túlzott mennyiségben okozhat sárgaság , ami egy olyan betegség , amely akkor fordul elő , amelyek részben az egészségtelen máj . Egyes kutatók azt is jelenti , hogy a vitaminok , amelyek nagy mennyiségű niacin mérgező lehet a májra is.
Szempontok

Az egészséges máj jelent az egészséges életmód . Gyakorlat , a kiegyensúlyozott étrend , és más egészségügyi tudatos döntéseket magad egy boldog és egészséges máj . Kerülje a fogyasztó minden vitamin meghaladó , és győződjön meg róla, hogy korlátozza a fogyasztás más dolog, hogy ismert, hogy káros az egészségre. Mielőtt bármilyen jelentős változás a diéta , megfontolják, hogy tárgyaljanak egy orvos , mint például a táplálkozási.