Menopauza Support Vitaminok

Menopauza természetes folyamat, hogy a nők mennek keresztül , mint a testük változik a korral . Mivel a nők válnak olde , r tojásaikat életkor , menstruáció leáll, és a termékenység véget ér. A legtöbb nő a menopauza kezdődik a 50-es , de néhány tapasztalatot korai menopauza , amint 30 éves korig . Tünetek lépnek fel , néhány évvel ezelőtt , és fokozatosan növeli az idő múlásával . Néhány tünet a nők tapasztalata van a hőhullámok , a rendszertelen időszakok hangulatok hinták és a fáradtság . Vitaminok segíthet enyhíteni a hatásait a menopauza . Jelentősége

szerint a Mayo Clinic , több vitamint drámai hatással a test hogyan reagál a menopauza . E-vitamin enyhíti az enyhe hőhullámok . Azt javasoljuk, hogy legalább 400 NE E-vitamin minden nap. Foods , amelyek E-vitamint tartalmaznak napraforgómag tojás, tökmag , mandula és a lazac.
Típusok

különböző vitaminok : teljes élelmiszer- , szintetikus és folyékony vitaminok . Egész élelmiszer vitamin készülnek az élelmiszer . Szintetikus vitaminok készülnek a laborban , és jön a nagy dózisban , de a test használja őket, ugyanúgy , mint használ vitaminok az élelmiszerekben . Mindkét típus lehet kapszula vagy folyadékokban . Olvassa el a címkét , ​​hogy megtudja, milyen típusú vitamin kaptunk.
Előnyei

szerint Maxi Health Research , akkor több kell a D-vitamin és a kalcium , ha megy keresztül a menopauza . Hormonális ingadozás okozhatja , hogy dolgozzon gyengébb csontokat , hogy Ön érzékenyebbek a csontritkulás. Vegyünk 1000 mg kalcium naponta mellett 2000 mg A-vitamin D3 . Ezen kívül , enni egy jó diéta a sokféle gyümölcs és zöldség.
Szakértői Insight

Szerint Dr. Michelle Haendiges , a board- tanúsítvánnyal szülész és nőgyógyász és tulajdonosa menopauza Egyetem - privát iskola, amely oktatási csomagokat a nők kezelésére menopauza - hatása drámai lehet : alvászavar a hőhullámok , hangulati zavarok és a depresszió is.

támogatása a szervezet a menopauza táplálkozás , az életmód és vitamin elengedhetetlen . B6-vitamin, a folsav és a B12 segítheti a szervezetet a menopauza idején szabályozásával folyadékok , javítja a mentális egészség , és segít , hogy bontják a fehérjék, szénhidrátok és zsírok .
Figyelmeztető

Talk orvosával , mielőtt vitaminokat . Egyes vitaminok és gyógynövények kölcsönhatásba léphetnek gyógyszereket. Ha szed vényköteles gyógyszerek , akkor lehet, hogy elkerüljék bizonyos vitaminok és gyógynövények , vagy a switch gyógyszereket. Ha van egy ismert interakció , az orvos képes lehet feliratkozni valami mást az egészségi állapotát .