Szív egészséges kiegészítők

A tudósok arra a következtetésre jutottak , hogy a legjobb módja annak , hogy javítsa a szív egészségét keresztül életmódbeli változtatások - enni is , leszokni a dohányzásról és a testmozgás. Kiegészítők segíthetnek csökkenteni a betegségek kockázatát elő, hogy a kiváltó okok , mint például a magas vérnyomás , a magas koleszterinszint és a cukorbetegség . Természetesen , konzultáljon orvosával , mielőtt bármilyen kiegészítése , vagy kezdjen új testmozgást. A kálium a magas vérnyomás

fenntartása vérnyomás kevesebb, mint 140/90 elengedhetetlen az egészséges szív. Az American Heart Association ( AHA ), amelyek a magas vérnyomás a fő kockázati tényező a stroke. Kálium kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást és fontos kiegészítése a szív egészségét . Nincsenek tünetek , így elengedhetetlen, hogy kap a nyomás gyakran ellenőrizni kell , hogy elkerüljék ezt a " csendes gyilkos ".
Psyllium a magas koleszterinszint

magas koleszterinszint ( hiperkoleszterinémia ) hozzájárul az egészségtelen szív. Az American Journal of Clinical Nutrition javasolja csökkenteni a számot növeli a psyllium bevitel. 1998-ban , a US Food and Drug Administration kezdte így tartalmazó élelmiszerek psyllium maghéj folytatni az állítás, hogy oldható rost csökkenti a szívbetegségek kockázatát . Fogyasztása psyllium naponta kétszer , valamint az egészséges táplálkozás is helyettesítheti előírt koleszterincsökkentő gyógyszereket .
Omega- 3 zsírsavak

kiegészítésére AHA nem hagyja jóvá , az az omega- 3 zsírsavak. Van bizonyíték arra, hogy a tudományos halfogyasztás társított előfordulása csökkent szív-és érrendszeri betegség. Az AHA azt tanácsolja, akik nem szívbetegség fogyasztani a különböző egészséges halak, mint a lazac, a pisztráng és a hering . Az emberek egyfajta szívbetegség lehet fogyasztani körülbelül egy gramm EPA /DHA -kiegészítők helyett az élelmiszer. A magas trigliceridek ( vérzsírok ), nyugodtan használja 2-4 gramm.
Antioxidánsok

Az AHA , nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy az antioxidánsok javítják szív-és érrendszeri egészség semmilyen módon. Bár már végzett vizsgálatok során a placebót és a vitaminok A, E, és C , a megfigyelések nem határoznak meg ok-okozati következtetést. Fogyasztása ételek gazdag antioxidánsokban, - mint a növényi alapú élelmiszerek és a növényi olajok - erősen ajánlott helyette.
Kockázatok

AHA javasolja éberség az étrendi ajánlott bevitelt és a gyógyszerkölcsönhatások , ha figyelembe kiegészítők. Szerint eVitamin a gyógyszerkölcsönhatás útmutató, az emberek figyelembe a kálium-klorid gyógyszereket ne egyél nagy mennyiségű , magas kálium- , gyümölcs , vagy fogyasztanak sópótlók szedése gyógyszert. E-vitamin nem szabad a kemoterápiás gyógyszerek vagy az aszpirin . Túl sok minden vitamin vagy kiegészítő lehet mérgező a szervezetben.