Az American Heart Association azt ajánlja, hogy az emberek esznek halat, főleg zsíros halak , legalább kétszer egy héten. Omega -3 halakban jó az egészséges emberek , valamint azoknak a kockázata a szív-és érrendszeri betegség, és azok, akik már a kardiovaszkuláris betegség. Omega -3 összefüggésbe hozták a védelmet a stroke és a szívroham , jobb agyműködés , kevesebb a depresszió, a javulást a tünetek az ADHD , és csökkentette a mell-, vastagbél -és prosztatarák cancer.Ideally akkor kap a omega-3 a hal, de a vehet halolaj kiegészítők . Bár a halolaj jó neked , halolaj folyadék nem mindig íze olyan jó. Szerencsére vannak olyan módon, hogy a halolaj folyadék jobb ízű . Ez az, amire szüksége van
halolaj folyékony
Show More utasítások
1
Készítse joghurt turmixokat a joghurt , gyümölcs és narancslé . Adja hozzá a halolaj csak tálalás előtt .
2
Keverjük össze a halolaj a krémes ételek, mint a joghurt , almaszósz , puding vagy salátaöntet .
3
Vásárlás ízesített halolaj folyadék. Fish folyadékok kapható citrom, citrus és eper ízek .
4
Vásároljon ízesített alternatívák halolaj folyadék. Halolaj kiegészítők állnak rendelkezésre ízű rágótabletta , puding -szerű csomagok halolaj , gummies és csokoládé szarvasgomba .
