Cink - Adolescent Bone Health

A cink nélkülözhetetlen a sikeres csontok fejlődéséhez és a csontok erőssége a serdülőknél. Erős csontok nem tud kialakulni ennek hiányában . Szerint az új-zélandi Egészségügyi Minisztérium, " szerves cink szintézisében fehérje és nélkülözhetetlen a normális növekedés és fejlődés. " Előnyei Cink
Cink venni az élelmiszer

szerepe a cink serdülő csontok növekedését kritikus. A cink segít fejleszteni kollagén , kötőszövet és a csontok ásványi anyag szerint a " cink állapot és a csontosodási a serdülő lányok ," megjelent Dr. Dominique L. Bougle és munkatársai a szeptember 14, 2004 kérdés a " Journal of nyomelemek Medicine and Biology ".
eredménye cinkhiány
cinkhiány okozza a gyenge csontok

Ha a cink nincs jelen kellő mennyiségben csontok nem alakul ki megfelelően a növekedés során , Dr. Bougle írta a "Journal of nyomelemek Medicine and Biology " fent ..
okai cinkhiány

cinkhiány serdülők történik, mert kinövi a készletek a cink a szervezetben. A serdülő étrend legyen gazdag cink . Sok serdülők nem eszik megfelelő mennyiségű cinket tartalmazó élelmiszerek , mint például a fehérje- , bab , teljes kiőrlésű gabona és a tejtermékek .
Calcium cink felvétele
tejtermékek tartalmaznak nagy mennyiségű kalcium

Cink bevitel úgy gondolták, hogy csökkent a fogyasztás magas szintű kalcium. Szerint egy 1997 tanulmány az " American Journal of Clinical Nutrition " a cink egyensúly AAMcKenna élén , a bevitel legfeljebb 1500 mg kalcium naponta nem csökkenti a cink felvételét a szervezetben. McKenna és munkatársai arra a következtetésre jutott , hogy a kalcium nem blokkolja a felvett cink mennyisége a fiatalok , mint azt korábban gondolták.
Bone Development Ifjúsági Kritikus
serdülőkor az idő a csont növekedés

szerint Medicine Net , egy fiatal ember tudja biztosítani a jó csontok egészségének az élet későbbi szakaszában . Csúcs-csonttömeg alakult alatt és után serdülőkorban. Cink- bevitelt kell 14 mg naponta a fiúk és kilenc mg naponta a lányok szerint az Új-Zéland Egészségügyi Minisztérium 1998 kiadvány , "Food and Nutrition Útmutató az egészséges Serdülők . " Ezek az összegek biztosítani az optimális csontok növekedését.