Egészség és a Betegség
Az étrend-kiegészítők több milliárd dolláros iparág, és egyre népszerűbbek. Az Egyesült Államokban például 1994 óta több mint 100%-kal nőtt az étrend-kiegészítők eladása.
De vajon az étrend-kiegészítők valóban működnek? És ki törődik a bolttal, ha a biztonságukról és a hatékonyságukról van szó?
Az első kérdésre a válasz:igen, bizonyos étrend-kiegészítők működnek. Jó tudományos bizonyítékok állnak rendelkezésre bizonyos étrend-kiegészítők különféle célokra történő alkalmazására, beleértve a szív egészségének javítását, a gyulladás csökkentését és az immunrendszer erősítését.
Fontos azonban megjegyezni, hogy nem minden étrend-kiegészítő egyforma. Egyesek hatékonyabbak, mint mások, és néhány veszélyes is lehet. Ezért fontos, hogy tájékozódjon, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt elkezdene szedni.
Íme néhány tipp a biztonságos és hatékony étrend-kiegészítők kiválasztásához:
Először beszéljen orvosával. Kezelőorvosa segíthet eldönteni, hogy mely étrend-kiegészítők megfelelőek az Ön számára, és segíthet elkerülni a lehetséges kölcsönhatásokat az Ön által szedett egyéb gyógyszerekkel.
Válasszon olyan kiegészítőket, amelyek kiváló minőségű összetevőkből készülnek. Keressen olyan kiegészítőket, amelyeket egy független laboratórium tesztelt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tartalmazzák-e azt, amit mondanak.
Kövesse a címkén található utasításokat. Ne vegyen be többet az ajánlott adagnál, és ne vegyen be étrend-kiegészítőket az ajánlott időtartamnál tovább.
Legyen tisztában a lehetséges mellékhatásokkal. Egyes étrend-kiegészítők mellékhatásokat okozhatnak, például hányingert, hányást és fejfájást. Ha bármilyen mellékhatást tapasztal, hagyja abba a kiegészítő szedését, és beszéljen kezelőorvosával.
Ki törődik a bolttal?
A Food and Drug Administration (FDA) felelős az étrend-kiegészítők szabályozásáért az Egyesült Államokban. Az FDA-nak azonban az étrend-kiegészítők feletti hatásköre korlátozott. Az FDA csak akkor léphet fel az étrend-kiegészítővel szemben, ha azt nem biztonságosnak találják, vagy ha hamis vagy félrevezető állításokkal hozzák forgalomba.
Ez azt jelenti, hogy a fogyasztók feladata, hogy saját kutatásaikat végezzék el, és válasszanak biztonságos és hatékony étrend-kiegészítőket.
Íme néhány tipp a nem biztonságos étrend-kiegészítők elkerülésére:
Vásároljon táplálékkiegészítőket megbízható forrásból. Keressen olyan táplálékkiegészítőket, amelyeket olyan üzletekben vagy online kiskereskedőknél árulnak, akikben megbízik.
Olvassa el figyelmesen a címkét. Győződjön meg arról, hogy megértette, mit tartalmaz a kiegészítő és hogyan kell használni.
Legyen óvatos azokkal a kiegészítőkkel, amelyek túlzó vagy irreális állításokat fogalmaznak meg. Ha túl jól hangzik, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az.
Ha bármilyen aggálya van az étrend-kiegészítővel kapcsolatban, forduljon orvosához.