Hogyan adjunk Psyllium Élelmiszer

Psyllium egy olyan gyógynövény , amely számos gyógyászati ​​célra . Bebizonyosodott , hogy segítsen a székrekedés, irritábilis bél szindróma, hasmenés , fogyás, szívbetegségek és a köszvény. Ez egy kiváló rostforrás , és ez a fő összetevő több népszerű kiegészítő készült termékek , beleértve a Metamucil . Psyllium is kimutatták, hogy segít a koleszterinszint csökkentésére . Segít az emberek, akik fogyni szeretnének eljárva az étvágy szupresszor és amely napi rost az egészséges emésztő rendszer . Psyllium nagyon könnyen hozzá az élelmiszerekhez, mert gyakorlatilag nincs íze , és könnyen hozzá porított formában . Ez az, amire szüksége van
Psyllium maghéj por

Show More utasítások
1

A psyllium maghéj por az első dolog reggel , hogy segítsen a fogyás, vagy étvágy ellenőrzésére . Olvassa el a címkét a psyllium por. Vegyük a fele a napi adag (általában egy teáskanál vagy hasonló), reggel összekeverve vízzel és keverés közben . Várjon néhány percet , hogy legyen egy kicsit sáros , és idd meg lefelé. A psyllium ízetlen , ezért ha szeretnél néhány íz, hozzá gyümölcslé vagy egy teljesen természetes , alacsony kalóriatartalmú édesítőszer . Kövesse az egy pohár vizet, és várjon egy fél órát, mielőtt eszik semmit .
2

Keverje össze a psyllium port zabpehely vagy szórjuk gabona , mint a reggeli lehetőség .
3

Keverjük psyllium por a levesek , vagy használja úgy, mint a fűszer az ebédek és vacsorák . Mivel gyakorlatilag nincs íze , nagyon sokoldalú, és lehet használni bármilyen étel , a mexikói , a Continental , az ázsiai , az európai . Ne feledd, hogy belül maradjunk a napi adag .