Hatásai ZMA

ZMA áll a cink Magnézium aszpartát . Az Nutriline honlap , ZMA egy étrend-kiegészítő a férfiak, hogy tartalmaz B6-vitamin. A kiegészítés is használják a sportolók , akik meg akarják szerezni erőt és növeli izomtömeg méretét. ZMA megakadályozza egy csepp a tesztoszteron szint , valamint egy kimerülése a cink, a magnézium és a B6-vitamin, amely akkor jelentkezik, az intenzív vagy hosszú ideig tartó atlétikai képzés . Ez teszi ZMA hasznos állóképességi sportolók , mint például a kerékpárosok , triatlonisták és a futók . Atlétikai Enhancement

szerint Férfi Fitness honlapján , figyelembe ZMA kiegészítők csökkentheti a katabolizmust, a folyamat, ahol izmai lebontva edzés közben ; rövidebb a katabolizmus fázisban a gyorsabb anabolizmust állítja be, lehetővé teszi az izmok megjavítani magukat. A cink ZMA erősítheti az immunrendszert , amely csökkenteni fogja a izomsorvadás, megakadályozzák az étvágytalanság és csökkenti azt az időtartamot egy hideg . Továbbá, állítja egy tanulmány , ZMA fokozhatja a hormonális profil . Sportolók figyelembe ZMA nyert 2,5-szer nagyobb az izomerő , mint a placebo csoportban , valamint a 30 százalékos növekedés a tesztoszteron szintet , szemben a 10 százalékos növekedés a placebo csoportban.
Kiegészítése Effects

Mivel ZMA tartalmaz cinket , magnéziumot és B6 , a kiegészítő adhat túl sok az ásványi anyagok és vitamin a diéta . Cink fogyasztása 60 mg . naponta a pótlás és az étrend hiányt okozhat réz . Magnézium kiegészítés több, mint 350 mg . hasmenést okozhat . Meghaladó, több , mint 100 mg . B6-vitamin naponta toxicitást eredményezhet . Ezen kívül , nem lehet a kábítószer-és tápanyag- interakciók , ha olyan gyógyszert szed, a szívbetegsége , vagy a csontritkulás szerint a Férfi Fitness honlapján. Azt tanácsoljuk, hogy konzultáljon orvosával , mielőtt hozzá ezt a kiegészítést a diéta .
Hatékonysága

szerint a National Center for Biotechnology Information honlapján , a tanulmány azt vizsgálta, hogy a ZMA kiegészítés az étrend befolyásolja a magnézium és a cink állapot , katabolikus és anabolikus hormon profilokat , és /vagy képzési kiigazításokat. A tanulmány eredményei nem támasztják alá azt az állítást, hogy a ZMA működik hirdetett . A kiegészítés nem növeli a magnézium vagy cink állapotát. Az eredmények cáfolják azt állítja, hogy ZMA , az ajánlott adagokban , nyújt ergogén értéket tapasztalt , az ellenállás képzett sportolók.