B-vitamin Shots & Fogyás

B12 felvételek még nem bizonyított, hogy segítse a fogyás . A legjobb , akkor foglalkozik a hiány a vitamin. Hiánya a B12 okozhat gyengeség és fáradtság , de a legtöbb ember , hogy több, mint elég a vitamin a diéta . Néhány vegán vagy vegetáriánus válhat hiányos , de még ez ritka. Sok tévhit B12 felvételek és a fogyás , és azt forgalomba, mint egy energia erősítő és anyagcsere fokozó . Ezeket az állításokat klinikailag nem bizonyított . B12-vitamin bevitel

Az ajánlott napi adag a B12-vitamin 2,4 mikrogramm . Kiütések, hasmenés és más bőr problémák néha előfordulhat , mint mellékhatás B12 injekciót. B12 injekciót csak a megrendelések orvos , annak ellenére, hogy orvosi rendelvény nélkül kapható . Az injekciók nem helyettesítik a megfelelő diéta és a testmozgás , hogy lefogy. B12 kiegészítők is rendelkezésre állnak a szóbeli formában . Hús, hal és kagyló összes jelentős mennyiségű B12 .
Tanulmányok B12

Egy 2003 -ben megjelent tanulmány a BMC Psychiatry , 3. kötet kérdés 17 talált kapcsolatot emelkedett B12 szint és nagyobb esélye van a sikeres kezelések a súlyos depresszió. A depresszió vezethet súlygyarapodás , B12 injekciók közvetve segíti a fogyás. Egy másik tanulmány a Journal of Applied Sciences 2008-ban volumene 8-i számában a 7. talált összefüggést az alacsony B-vitamin szintje és a nagyobb súlyt a jordániai férfiaknál. Sem a tanulmány egyértelműen jelzi, hogy a szedett B12-vitaminnal segít a fogyás, de ezek a vizsgálatok tartani ígéretét a további kutatásra.
Fogyás klinikák és B12

sok súly veszteség klinikák tanácsot az ügyfelek , hogy B12 felvételeket . A mellékhatások és kockázatok minimálisak , de mindegy , legyen tisztában a kutatás, hogy végeztek a B12 akkor is, ha úgy dönt, hogy meg egy ilyen program . Néhány ilyen klinikák , hogy nyilvánvalóan megtévesztő állításokat B12 injekciót , hogy nem bizonyított a tudomány. Akkor is, ha az orvos vagy a dietetikus a személyzet, ez nem azt jelzi, hogy ő őszinte. Ellenőrizze, hogy a fogyás stratégia támasztja alá a jól bevált stratégiák a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás .