Hogyan használjuk DHA és EPA lefogy

Bár sok tablettát hamisan azt állítják , hogy segít a fogyásban , néhány valóban dolgozni, hogy segítsen istállót makacs testzsír. Az EPA és a DHA a halolajban található két zsírsav , amely jelentősen csökkenti a testzsírt és növeli az izom , állítja egy 2010 tanulmány szerint az Egészségügyi Minisztérium Tudományos Gettysburg College . Továbbá a tanulmány kimutatta, hogy hat hét után a kiegészítő EPA és a DHA , résztvevők jelentősen csökkentette a stressz hormon a vérben . Ez a stressz hormon , az úgynevezett kortizol, kapcsolatba hozták a nehézségi fogyás. Ez az, amire szüksége van
Fish Oil

Show More utasítások
1

Kap tiszta halolaj. Ellenőrizze, hogy a palack szerint a tengeri vagy higanymentes a hátán. Olcsó halolaj jöhet árán gyenge minőségű tisztítási előírásokat. Töltsön el egy kicsit a tabletták fenntartani az egészséges szervezetben.
2

választása halolaj mint növényi forrásokból . Növényi forrásokból, mint a len és a Chia tartalmaz előfutára EPA és DHA nevű alfa-linolénsav vagy ALA . Egy 2010-es tanulmány szerint a Központi Élelmiszer- technológiai Intézet kimutatta, hogy volt egy sokkal nagyobb bevitele ALA növelése EPA és DHA a vérben , mint a kiegészítő halolaj .
3

Vegye 1600 mg EPA és 800 mg DHA-t minden nap, azt mondja, a 2010 Gettysburg College tanulmány. Bár a legtöbb halolaj kiegészítők tartalmaznak mintegy 1200 mg halolaj egy adag ; tartalmát zsírsavak , amelyek bizonyítottan , hogy az egészségügyi ellátások változik . Olvassa el a címkét , ​​hogy biztosan nem a végén , hogy túl sok tablettát naponta. A legtöbb esetben , akkor meg kell , hogy 2-4 tablettát , hogy a javasolt adag .