Típusai Protein Powder

Protein egy fontos része a napi étrend , és jöhet állati vagy növényi eredetű . Protein porok növeli a fehérjebevitelt , de nem lehet minden előnyét természetes fehérje fogyasztás a feldolgozatlan élelmiszerek. Beszélje meg orvosával, mielőtt bármilyen komoly étrendi változtatások , mint a szervezet által termelt hulladékot , amikor feldolgozza fehérje , ami növelheti a vese törzs azokban a vesebetegség . Whey Protein

Whey egy fehérje tejből , így ez a fehérje por nem lehet alkalmas , akik a laktóz-intolerancia. Ha allergiás a tej , ne tejsavó fehérje. Whey egy mellékterméke az a folyamat, hogy a sajt , és sajtkészítő eredetileg elvetették azt a hulladéknak , amíg a tejipar találtak más felhasználási területei , mint például a fehérje-kiegészítők . Mint sok más fehérje por , tejsavó fehérje jön koncentrátum és izolátum formában. A koncentrátumok tartalmazhatnak több zsírok és szénhidrátok általában, és a tejsavó fehérje koncentrátum formái tartalmaznak laktózt . Fehérje izolátumok mintegy 90 százaléka tiszta fehérje , szemben a 70-85 százalék koncentrátumok . Tejsavó fehérje por nem tölti ki , ezért jobb, a testépítés , mint a fogyás .
Egyéb tejfehérjék

kazein fehérjék teszik ki a maradék fehérjék tej nem a savó. A fehérje megemészti lassan , úgy érzi, nagyon töltés, és a legjobb az izomépítés , mert az út a test feldolgozza a fehérje . A teljes tejfehérje is érhető el a területen is. Ez tartalmazza mind a tejsavó és a kazein fehérjék és magas a kalcium. Ha allergiás a tehéntej , de elviseli egyéb tejtermékek források, keresse meg a kecsketej fehérje porok a különleges természetes vagy bioboltokban.
Egg Protein

Tojás a magas természetes fehérjeforrás . Por készült tojás fehérjék lehetnek egész tojás, fehér és egyaránt tartalmazó tojássárgája, vagy tojás albumin , amely a fehér csak részben . Egg albumin fehérje-kiegészítők kevesebb koleszterint , mint egész tojás por . Az is megfigyelhető, egy kevésbé " eggy " íz a fehérje por keveredik , amikor a tojásfehérje por , mint a teljes tojás .
Növényi fehérjék

szójafehérje jön standard és izolátum formában. Ez a növényi alapú fehérje jó vegetáriánusok és fogyókúrázók , akik hozzá fehérje nélkül zsírok és a koleszterin . Szója megemészti gyorsan , de a rendszer nem megemészteni teljesen. Gyártók kémiailag módosítja szójafehérje izolátum , hogy könnyebben emészthető , így a szervezet használhatja a fehérje nagyobb mértékben , de a minősége a fehérje nem olyan magas, mint a formanyomtatványon . A vegetáriánusok szója allergia vagy akik szeretnének egy alternatívája szója , borsó fehérje egy kiváló alternatíva . Vegetáriánusok és fogyókúrázók nélkül glutén kérdések, búzafehérje vegán és koleszterin -mentes is .