Milyen ételek glükózamin ?

Glükózamin egy természetben előforduló anyag a szervezetben fellelhető, ízületi ízületi folyadékból . Ez egy fontos anyag rugalmas tartást biztosít az ízületek, amellett, hogy egy építőköve inak, ínszalagok , a bőr , a körmök , a szem , valamint a szívbillentyűk és a nyálka membránok az emésztési és légzési szervekben. Nincs nagy élelmiszer forrásai glükózamin , de akkor vegye étrend-kiegészítők vagy fogyasztásra kész élelmiszerekre , amelyek támogatják a természetes termelési glükózamin a szervezetben. Basics

kiegészítő diéta glükózamin bizonyult hatékonynak az izületi gyulladások kezelésére , ahol a porc lebomlik vagy elveszett . A glükozamin enyhíti és csökkenti a fájdalmat az ízületek . Bár több kutatásra van szükség, azt is megmutatta, glükózamin pozitív eredményeket a gyulladásos bélbetegségek, például fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn- betegség. A glükózamin kiegészítők állnak rendelkezésre tabletta, kapszula és por alakban .
Kitin

Bár nincsenek jelentős élelmiszer-források glükózamin , ez azonban szüretelt táplálékforrást . A glükózamin , hogy kerül a táplálék-kiegészítők származik a héját rákok, mint például kagyló és az osztriga . A származtatott anyag, az úgynevezett kitin, amely tartalmaz glükózamin. Emberek allergiás a kagyló nem nyelje le ezt a fajta glükózamin . Ebben az esetben , vannak más szintetikus formái is , hogy hozzák létre a laboratóriumokban .
Glükozamin- szulfát

A legnagyobb tudományos kutatás végeztek , hogy vizsgálja meg a előnyeit glükózamin-szulfát , étrend-kiegészítő , amely általánosan használt osteoarthritis . Osteoarthritis egyik gyakori formája az ízületi gyulladás okozza ízületi fájdalom . A glükozamin -szulfát segít építeni és erősíteni porc mellett növekvő rezgéscsillapító. Azt is végre , mint a súlycsökkentő támogatás , de nincs szignifikáns bizonyítékot, hogy hatásos .
Glükózamin -hidroklorid és az N -acetil

más étrendi kiegészítő formái közé tartoznak glükózamin glükózamin-hidroklorid és n - acetil- glükózamin. Glükózamin-hidroklorid kell jegyezni , hogy a legegyszerűbb a szervezet felszívja . N - acetil-glükózamin kapható étrend-kiegészítő , de ez is elérhető a beöntés formájában . Ezek a kiegészítők gyakran tartalmaznak más összetevőket , amelyek támogatják és fokozza hatékonyságát , beleértve a kondroitin-szulfát , MSM és porc szüretelt cápa vagy a szarvasmarha állati eredetű.
Támogatása Foods

különösen élelmiszerek, lehet enni , hogy támogassa a természetes termelési glükózamin a szervezetben. A test természetesen teszi glükóz és glükózamin segítségével nevű aminosav glutamin. Tartalmazó élelmiszerek magas glutamin a nyers petrezselymet és a spenót . Bár ez általában eltávolítható hogy élvezhetetlen , hús porcogó , amely már az emberek által elfogyasztott több ezer év is tartalmaz glükózamin. Zöldségek és zöldségek ként is támogatja a szervezet hasonló módon .