Hogyan építsünk Muscle szójafehérje

Szója protein készült szójabab, a legjobb fehérje formájában vegetáriánusok , akik szeretnék az izomépítés. Csakúgy, mint amelyek a magas szintű glutamin és arginin, a két legfontosabb aminosav a kialakulását az izomszövet , szója más előnyei is vannak , mint például , hogy az alacsony zsírtartalmú. Az ajánlott napi adag fehérje azok számára, akik izomépítés körülbelül 1 g egy kiló testsúly , ezért állítsa be a fehérjebevitel attól függően, hogy mennyi a súlyod . Ez az, amire szüksége van
szójafehérje shake
szójafehérje kiegészítők

Show More utasítások
1

Legyen szójafehérje shake reggelivel kezdeni a napot . Soha ne hagyja ki a reggelit , mert ez teszi a vércukorszint csökken, csökken az energia szintet.
2

Egyél tofu alapú étel , amely szójafehérje , vagy ha nem vagy vegetáriánus , sajt vagy a tojás ebédre . Ezek mind jó fehérjeforrások; győződjön meg arról , hogy kapok egy teljes forrása a tápanyag minden étkezés van . Add zöldség vagy saláta , joghurt és gyümölcs .
3

Vegyünk egy szója kiegészítő pár órát , mielőtt megüt a tornaterem . Az arginin a szója segít elő az emberi növekedési hormon , amely segít , hogy az izomépítés .
4

Van a szójafehérje shake azonnal edzés után . Ez segít a szervezet regenerálódását edzés után , és segíteni fogja a javítás minden szöveti sérülés lehet, hogy okozott az edzés alatt , különösen, ha súlyemelés.
5

esznek impulzusok , mint a szójabab , a lencse és a csicseriborsó vacsorára , valamint a barna rizs és zöldségek . Nuts nagy a nassolás , és szintén magas a fehérje.