Alternatívák a Peanuts

Peanuts tudományosan minősülnek hüvelyesek, bab , azonban ezek kereskedelmi címkével dió. Földimogyoró magas antioxidáns , mint a gyümölcsök és zöldségek, és a mogyoró egy jó forrása a fehérje és zsír, mogyoró tartalmaznak tápanyagokat , mint például a niacin , E-vitamin , B6-vitamin és a cink. Peanuts használják számos termék miatt táplálkozási előnyeit , de az emberek szeretnék helyettesíteni azokat más élelmiszerek, mert az allergiás reakciók vagy fajta preferencia. Nut póttagok

vállalkozások, hogy eladja a földimogyoró és a földimogyoró termékek raktáron őket más típusú dió , mert mogyoró hasonló megjelenésű és ízű más dió , dió ehető mag zárt a kemény héj . Bár más típusú dió lehet, hogy nem minden a tápanyagokat a mogyoró , dió magas a fehérje és telítetlen zsír , mint a mogyoró . Néhány anya helyettesítői mogyoró brazil dió, makadámia dió, mandula , pekándió , dió , kesudió és mogyoró.
Legume Alternatívák

Peanuts nőnek gyökerei alatt a talaj mint más típusú hüvelyesek. Peanut növények nem úgy néz ki , mint a hagyományos bab növények, de a hüvelyes család . Földimogyoró tartalmaznak nagy koncentrációban fehérje. Hüvelyesek , mint például a lima bab , lencse, bab , fekete bab , garbanzo bab , bab, Pinto bab , szójabab és a csicseriborsó bab alternatívák földimogyoró . Kombinálása bab magvak , zöldségek és diófélék kivéve földimogyoró létrehozza a megfelelő mennyiségű fehérje és az aminosavak a szervezetnek szüksége van , hogy fenntartsa magát .
Gyümölcs és zöldség javaslatok

földimogyoró gazdag antioxidáns , vitamin E-vitamin védi a sejteket a károsodástól , amely hosszú távon erősíti az immunrendszert , így csökkentve annak kockázatát, hogy bizonyos betegségek. Főtt spenót , zöld olajbogyó , aszalt sárgabarack , mangó , papaya és áfonya magas antioxidáns E-vitamin , és nem tekinthető hasznosnak helyettesítői földimogyoró .
Vitamin-kiegészítők

Egy uncia nyers vagy pörkölt földimogyoró tartalmaz közel 30 tápanyagot . Néhány a legfontosabb tápanyagok niacint , cink , vas , szelén , magnézium-, kálium-, kalcium -, omega -3 és omega -6 . Sok található tápanyagok földimogyoró helyettesíthető azáltal, hogy egy vitamin-kiegészítő az adott tápanyag , vagy azáltal, hogy egy multivitamin . Multivitaminok megadja az ajánlott napi bevitel az alapvető tápanyagok a szervezetnek szüksége van egy adagban .