Psyillium Husk Detox Diet

Psyillium Husk egy oldható rost kiegészítő származó vetőmagot . Ezt használják a térfogatnövelő szert , hogy enyhíti a székrekedést , vagy egyszerűen hozzá rost az étrendben. Során a méregtelenítés tisztít , psyllium maghéj elősegíti a székletürítés rendszeres és tisztítsa ki a vastagbélben. Egy tipikus psyllium maghéj méregtelenítő diéta tart 7 nap. Az első két nap

Kezdje a megtisztítsa 2 nap folyékony étrend , amely elsősorban a citromos víz . Azt is inni mérsékelt mennyiségű gyógyteát vagy hígított gyümölcslevet . Miután az első két nap , akkor kezd hozzá rizs alapú fehérje és a gyümölcsök és zöldségek. Egy jó forrása a rizs fehérje barna rizs , ami szintén magas a rost . Ön is vásárolhat cukrozatlan rizs tej , rizs fehérje használható turmixokat.
Harmadik nap

Kezdje a psyllium maghéj kiegészítést , ha elkezd enni a harmadik napon . Vegye körülbelül 3 dozes 10 gramm. Egy reggel, reggeli előtt , egyet délután , és egy lefekvés előtt . Amikor először elkezdi szedni a psyllium maghéj , előfordulhat növekedését gáz-és /vagy puffadás. Ez normális reakció , és alábbhagy a pár nap .
Befejezése Cleanse

Folytassa a méregtelenítés legalább további 5 napig csak gyümölcsöt , zöldség, rizs-és a nem - glutén szemek. Próbálja meg elkerülni minden olyan élelmiszer jelentős mennyiségű olajat vagy cukrot. Folytassa a psyllium maghéj kiegészítés csak két nappal azután, hogy az egyhetes tisztít befejeződött. Ha szükséges, akkor továbbra is figyelembe psyllium maghéj rendszeresen a rost kiegészítő .