Mik antioxidánsok citrusfélék ?

Antioxidánsok természetben előforduló molekulák vagy tápanyag megtalálható számos ételben , hogy növeljék az immunrendszert , így a test ellenálló sok betegség . Antioxidánsok munkát lassítja vagy megakadályozza a szabad gyökök hatását - molekulák testünk termel , ha összeomlanak ételt . Szabad gyökök okozta károk összefüggésbe hozták a szív-és érrendszeri betegségek, a rák és a cukorbetegség. Citrusfélék az egészségügyi előnyöket túl átadja számunkra vitaminokkal ; ők tele van antioxidánsokkal , amelyek segítenek visszafordítani a hatását oxidatív károsodás okozta szabad gyökök , ami hosszabb és egészségesebb életet . A C-vitamin

Citrus gyümölcsök gazdagok C-vitamin , antioxidáns, amely segít a kollagén az egészséges erek és az erős csontok , segíti a test elnyeli a vas , és hozzájárul a gyors gyógyulást. A C-vitamin bebizonyosodott hatékony kezelésére a nátha , csökkentve annak időtartamát és intenzitását. Tanulmányok azt mutatják, C-vitamin segít megelőzni a szívbetegségek és a rák . A C-vitamin megtalálható a narancs, grapefruit , citrom, lime és más citrusfélék .
Flavonoidok

flavonoidok egy csoportja az antioxidánsok hasonló egészségügyi ellátások - tanulmányok azok hatékonyak megelőzésére bizonyos típusú rák és a szívbetegségek. Ezen túlmenően , a flavonoidok antibakteriális , antivirális , gyulladáscsökkentő és anti- allergén tulajdonságai , és egy természetes rostforrás , így döntő fontosságú elemei egy egészséges étrend. A flavonoidok találhatók bőségesen minden citrusfélék .
Likopin

likopin egy antioxidáns, amely bizonyítottan csökkenti a szívbetegségek és bizonyos daganatos betegségek kockázatát . Ez egy karotinoid , a természetes pigment a gyümölcsök és zöldségek, ad nekik a vörös, narancs vagy sárga színű . A likopin szerepe megelőzésében prosztatarák rendkívül meggyőző - tanulmányok arra utalnak, hogy gazdag étrend likopin vezet jelentős csökkentése a prosztatarák előfordulása férfiak körében . Rózsaszín és piros grapefruit kiváló forrása a likopin .
További Antioxidánsok

két más antioxidánsok , amelyek tagjai a karotinoid család a béta -karotin és lutein . Amellett, hogy a rák és a szív-és érrendszeri betegség elleni tulajdonságok , a béta- karotin hasznos kezelésében tünetek fordulhatnak elő asztma, magas vérnyomás , ízületi gyulladás és számos bőrbetegségek. A lutein segít megelőzni a szürkehályog és csökkenti esetek makula degeneráció vagy gyengülő látással . Míg más gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak nagyobb koncentrációban Ezek az antioxidánsok , a kis mennyiségben is található citrusfélék .