Hogyan tanítsuk 4 éves gyerekek a táplálkozás

Oktatás gyermekek egészséges táplálkozási szokások is befolyásolják a táplálkozási döntéseket a felnőttkort. A gyerekek, akik értik a jelentőségét a kiegyensúlyozott étrend nagyobb valószínűséggel próbálja tápláló élelmiszerek helyett igényes egészségtelen lehetőségeket. Használja ki a kíváncsi természetű a 4 éves, azáltal, hogy neki a szilárd alapja a táplálkozási fogalmak. Utasítások
1

Magyarázzuk el a különböző élelmiszer- csoportok . Példát adnak ételt minden kategóriában és adjon tájékoztatást a hasznosságát az egyes csoportok . Bemutatjuk a 4 éves gyerekeknek, hogy az élelmiszer- útmutató piramis adhat nekik egy további referencia . Rajzolj egy nagy háromszög egy darab papírt, és oszd meg a megfelelő élelmiszer- szakaszok. Segítségével a gyerekek töltse ki a szakaszok , rajzok megfelelő ételeket . Új élelmiszerek a szakaszok, a 4 éves, tanul vagy íze van velük.
2

oktassák őket a részét ellenőrzés. Legyen 4 éves gyerekek tudják, hogy eszik , nem egy hobbi , hanem egy módja annak, hogy tankoljanak a szervezetben. Kerülje a túlterhelést a tányérjára , mert ez lehet, hogy egy fiatal gyerek ideges, ha nem kap befejezni mindent. Tanítsd fiatal gyerekek meghallgatni a testüket , mielott további személyre . Lehetővé teszi a 4 éves gyerek , hogy segítsen különálló családi méretű zacskó étel kisebb csomagolt adagokban lehet értékes tanulási tapasztalat .
3

Vegye fiatal gyerekek bevásárolni a különböző élelmiszer- piacokon. Ki vannak téve a különböző helyszíneken teheti bevásárló utak sokkal izgalmasabb , és segít nekik megérteni, hogy tápláló ételt lehet megvásárolni a különböző helyeken. A bolt a leckéket dara tervezés és rámutatni kevésbé egészséges ételt lehetőségeket. Keressen egy termék piaci mutatni 4 éves gyerekek sokféle gyümölcsöt és zöldséget. Látogatás egy farm adhat a fiatal gyerekek nagyobb elismerését tápláló ételek.
4

Hadd segítsen felkészülni néhány ételeket. Meghívása a 4 éves a konyhába, a főzéshez tanulságokat lehet rávenni, hogy úgy érzik, nagyobb részt a folyamatban . Ösztönözni kell , hogy úgy gondolja , új módon bele az egészséges élelmiszerek a diéta. Például , hozzátéve, banán palacsinta adhat táplálkozási lendületet. Használja a gyerek-barát szakácskönyvek az órákon , hogy mutassa meg neki , hogy a gyerekek és a választásukat értékelik .
5

pozitív példát a táplálkozási szokások . Fiatal gyerekek figyelni , és nagyobb valószínűséggel alapoznak példák számukra . Étkezés a különböző egészséges ételeket a nap folyamán erősíti felelős eszik. Korlátozza az egészségtelen nassolás , és nézd meg a saját adagokat. Mutassa be a fontosságát, hogy a megfelelő mennyiségű víz és a testmozgás.