Mennyi fehérje van a joghurt ?

Amikor bevásárlás , fontos , hogy fontolja meg , milyen típusú élelmiszerek gazdag fehérje . Ahogy az emberek életkora , egyre több fehérje szükséges ahhoz, hogy a test finom hangolt és fut . A tökéletes megoldás a joghurt . Joghurt ízletes és kiváló fehérjeforrás . Fontossága Protein

Protein szükséges anyagcsere folyamatok, mint az izomnövekedést és előkészítése , az emésztést és a teremtés antitestek . A kultúrák joghurt lehetővé teszi a fehérje joghurt könnyebben felszívódik a szervezetben .
Protein joghurtban

csésze sima , sovány tej joghurt tartalmaz 14 gramm fehérje. Ezzel együtt , van 137 kalória, és komponál 1 százalékát az ember ajánlott napi zsírbevitel.
Különböző szintű fehérje különböző típusú joghurt

Low kövér gyümölcs joghurt tartalmaz alacsonyabb fehérje , mint a sima sovány joghurtot --- kb 9.29 gramm. Általában , amikor kiválasztják a fehérje - teli joghurt , az egyik meg kell választani a különböző , amely a kis mennyiségű zsír és minimális édesítőszerek .
Egyéb beállítások

is vásárolhat joghurt dúsított tejsavófehérje vagy keverjük a fehérje porok , elérhető a helyi bioboltokban , a joghurt . Kerülje a fajta joghurt , amelyek a magas cukortartalmú és fajták , amelyek azt állítják : " a hőkezelés után a tenyésztés " --- ez növeli eltarthatósági idejét , de szinte teljesen kitörli az egészségre gyakorolt ​​jótékony tenyésztett joghurt .
Egyéb előnyeit joghurt

kultúrák joghurt segít a test felszívja a tápanyagokat. Joghurt is könnyebben emészthető , mint a tej , és tartalmazza hasonló mennyiségű kalcium a csontok egészségét. Joghurt is elősegíti a vastagbél egészségét és növeli az immunitást egyes vírusok .