Hogyan lehet összehasonlítani a különböző mennyiségű energiát a különböző élelmiszerek

Az energia, amely az élelmiszert tartott a kémiai kötések a szénhidrát , zsír és fehérje molekulák teszik ki az élelmiszer . Ahhoz, hogy felszabadítsuk a tárolt energia az élelmiszer , a szervezet rendszeresen ( a folyamat az emésztés és a sejtlégzés ) lebontja az élelmiszerek eszel , amíg a kémiai kötések képező energiát tartalmazó molekulák az étel van törve egymástól. Mérjük a felszabaduló energia mennyisége ezen kioldódási egységekben kalória . Összehasonlítani a mennyiségű energiát egy élelmiszer- ellentétben más élelmiszer , meg kell összehasonlítani a kalória mennyiségét az egyes élelmiszerek . Ez az, amire szüksége van
Unit átalakítás számológép
Pencil
Papír

Show More utasítások
1

Vizsgálja meg élelmiszereket táplálkozás címkék . Jegyezze fel a felsorolt ​​" adag " minden élelmiszer. Az adag a táplálkozás címke a hivatkozási pont a többi felsorolt ​​adatokat a táplálkozás tények . Például, amikor egy táplálkozási címke mondja, hogy egy élelmiszer tartalmaz hatvan kalória , ez nem jelenti szükségszerűen azt , hogy vannak hatvan kalória az egész élelmiszer-tartály . Ez azt jelenti, minden adag összeg az élelmiszer tartalmaz hatvan kalória .
2

konvertálása használt mértékegységet jelzi az egyes étel adag azonos mértékegység . Tipikus élelmiszer szolgáló méretek : gallon , liter , korsó , pohár , fl . oz . (folyadék uncia ) , evőkanál. ( evőkanál ) , tk. ( teáskanál ) , ml ( milliliter ) , liter , font, uncia . ( uncia ) és g ( gramm ) . Annak érdekében, hogy hasonlítsa össze az energiát tartalmazott mennyiség egy 8 oz . steak 1 csésze narancslé , például , meg kell tudni, hogy 8 uncia egyenlő 1,6 csésze. Használhatja a készüléket konverziós eszköz a Nutrition adatok weboldalát (a link a forrásokat ), hogy segítsen végezni a konverziót.
3

kiszámítása az összeget be kell állítani az adag minden az élelmiszerek akkor értékeli , hogy azok mind egyenlő . Például , ha az egyik kaja adag olvas 1 csésze , és egy másik étel adag olvas egy fél pohár , akkor kell , hogy megduplázza az összes felsorolt ​​értékek a második élelmiszer táplálkozási címkéjén annak érdekében, hogy pontosan összehasonlítani a két élelmiszereket .

4

Vesse össze a teljes kalória összegét az egyes élelmiszer- , amikor a szolgálatot mérete azonos. Minél több kalóriát élelmiszer tartalmaz , annál több energiát is tartalmaz .