Hogyan értsük Banana Bread Táplálkozás

Hogy banán kenyér gyakori módja a túlérett banán . Sokféle banán kenyér létezik, és a táplálkozási információkat függ az adott recept . Banán kenyér általában használ a szódabikarbóna helyett élesztő, ami azt a textúra jobban hasonlít a torta. Ez is viszonylag alacsony a zsír és a cukor , mint a többi desszertek . Ez az, amire szüksége van
Táplálkozás címke banán kenyér

Show More utasítások
1

Vizsgálja meg a kiszolgáló információkat banán kenyér . A tápanyag-tartalma a banán kenyér nagyban változik a konkrét recept. NutritionData nyújt táplálkozási információkat a banán kenyér recept , amely a margarin helyett vajat. Az adag egy szelet banán kenyér súlya 60 g vagy körülbelül 2 oz.
2

Tanulmányozza a kalória tartalma banán kenyér . Egy adag banán kenyér tartalmaz 196 kalóriát . Ez csaknem 10 százaléka a napi érték ( DV) a teljes kalória alapján diéta 2000 kalóriát naponta. A szénhidrátok teszik ki 129 kalória-, zsír hozzájárul 57 kalóriát és fehérjét biztosítja a fennmaradó 10 kalória.
3

Figyelje a szénhidrát és a fehérje információkat a banán kenyér . Egy adag banán kenyér 33 g összes szénhidrát , ideértve a 0,7 g élelmi rost. Egy adag banán kenyér biztosítja 11 százalékát a DV teljes szénhidrát és 3 százalék a DV rost . Egy adag banán kenyér is tartalmaz 2,6 g fehérje , ami 5 százaléka a DV fehérje .
4

Vizsgálja meg az adatokat zsír banán kenyér . Egy adag banán kenyér tartalmaz 6,3 g teljes zsír , amely magában foglalja a 1,3 g telített zsírt és 5 g telítetlen zsírt. Ezáltal mintegy 10 százaléka a DV teljes zsír-és 7 százaléka a DV telített zsír. Egy adag banán kenyér is tartalmaz 26 mg koleszterin , ami 9 százalék a DV koleszterin .
5

Ellenőrizze a vitamin-és ásványianyag-tartalma a banán kenyér . Egy adag banán kenyér tartalmaz 181 mg nátrium , ami mintegy 8 százaléka DV nátrium . Tartalmaz továbbá 10 százaléka a DV szelén , 7 százalék a DV a tiamin , 7 százalék a DV a riboflavin és 6 százalék a DV -vitamin A. Extra tápanyagok banán kenyér közé 5 százaléka a DV a B6-vitamin , folsav és a vas .