Foods , hogy a kínálat extra oxigén

oxigén rendkívül fontos molekulát a szervezet számára. Ezt alkalmazzák a szervezet számára oxidációs reakciók , amelyben a test van ellátva energiával elvégzéséhez szükséges funkciókat . Bár az ételek nem közvetlenül ellátja oxigénnel a test, mégis befolyásolják egyéb tényezők, amelyek javítják az oxigén felszívódását és szállítását a vérben és a sejtekben . Ezek az ételek teljesen más és a támogatás az oxigén különböző módokon. Iron- Rich Foods

vas a szervezetben tulajdonít a hemoglobin molekulák . A hemoglobin egy olyan fehérje, amely az oxigént szállítja a tüdőből a különböző szövetekben az egész testben. A vas a hemoglobin tulajdonít az oxigén molekula , és tartja azt a hemoglobin utazik az egész testben. A hiánya azt eredményezi, hogy a vas szegény oxigén szállítása az egész szervezetben , ami ahhoz vezethet, hogy a vérszegénység. Vérszegénység okozhat fáradtságot , és vezet a betegség . Élelmiszerek, amelyek magas vas közé marhamáj , kagyló , pulyka és a rák .
Élelmiszerek magas antioxidáns

Antioxidánsok gyakran használják, hogy segítsen megőrizni a bőr keres fiatal . Amikor a test végzi sok a normális kémiai oxidációs reakciók, szabad gyökök gyakran létre termékek. Ezek az instabil elektronok szerepet játszanak a későbbiekben okoz sejtkárosodást . Antioxidánsok működnek számának csökkentésével a szabad gyökök a szervezetben. Ennek eredményeként , a bőre úgy néz fiatalabb és az immunrendszer sokkal erősebb . Ezen túlmenően , antioxidánsok bontsa az ereket. Ez a megnövekedett véráramlás újra feltölti a bőrt , és ezzel egyidejűleg javítja az oxigén szállítása az egész szervezetben azáltal, hogy megkönnyíti a hemoglobin molekulák mozgását . Élelmiszerek magas antioxidánsok közé eper, narancs , spenót és a paprika .
Esszenciális zsírsavak

esszenciális zsírsavak , más néven F-vitamin , javítása az oxigénszállító kapacitását a hemoglobin. Ezek a zsírsavak is specifikusan úgynevezett omega -3 és omega -6 . Mivel a szervezet nem termel ezek a zsírsavak természetes , meg kell bele élelmiszerek magas őket annak érdekében , hogy növelje a szállított oxigén a sejtek . A legjobb élelmiszerek esszenciális zsírsavak avokádó, dióolaj és a halolaj . Halolaj lehet venni , mint egy kiegészítő .