Kalória egy tipikus vegyes zöld saláta Étterem

A tipikus vegyes zöld saláta tartalmaz saláta és más zöldségek . A kedvenc étterme , akkor is megtalálja feltét, mint krutonnal vagy sajt . Az öltözködés adhat sok kalóriát . Zöldségek

vegyes zöld saláta tartalmazzák zöldségek - saláta vagy spenót , paradicsom, hagyma és uborka . Esetleg ezek is találni brokkoli , karfiol vagy a retek . Zöldség általában nagyon alacsony a kalória. Egy csésze cseresznye paradicsom mindössze 27 kalória, fél fej saláta 54 kalória, és 1/2 csésze szeletelt uborka csak nyolc kalória. Ennek következtében egy ház saláta öntet nélkül a Chili mindössze 180 kalóriát tartalmaz. A kivétel a csoport avokádó , ami miatt a zsírtartalma magasabb kalóriát, mint a többi saláta összetevőket .
Hús, tojás és diófélék

hozzáadása fehérje, mint a hús , diófélék vagy tojás a saláta még több kalóriát . A ház saláta Pizzeria Uno 90 kalória, válik, 160 kalóriát , ha grillcsirke hozzá . Ha nem allergiás a tenger gyümölcsei, hozzá garnélarák a saláta . Bár ez drágább , négy nagy garnéla 22 kalóriát tartalmaz adagonként . Tudod is megpróbál hozzá egy tojást a saláta . Egy főtt tojás 78 kalóriát tartalmaz.
Egyéb fehéráru

közben nagyon finom , elem, mint az olajbogyó , sajt , krutonnal és napraforgó is meglehetősen magas kalória . Ruby keddi kerti saláta parmezán sajttal és krutonnal jön a 396 kalóriát .
Öltözködés

a kötszer típusát úgy dönt, lehet, hogy vagy eltörik a egészséges ambíció. Két evőkanál kéksajt öntet lehet 150 kalóriát , míg a 2 evőkanál Olive Garden zsírszegény olasz salátaöntet 37 kalória. Kezeléséhez kalória, annak érdekében, öltözködés oldalán , vagy egyáltalán nem kell félni , hogy a saját kedvenc , alacsony cal öntettel otthonról .