Hogyan számoljuk kalóriabevitel Női

Akár kezdődik egy új edzésprogrammal , vagy csak egyszerűen keres , hogy vigyázzon a kalóriabevitelt , sok szabad források állnak rendelkezésre az interneten , és a helyi könyvtárak a nők és a férfiak . Alternatív megoldásként egy dietetikus is az Ön számára a szükséges iránymutatásokat a napi kalória- bevitel és a táplálkozás. Utasítások
1

Nyissa meg a számítógép alapértelmezett Internet böngésző , mint a Mozilla Firefox vagy az Internet Explorer , és hozzá egy szabad és jól ismert online kalória kalkulátor . Freedieting.com és webmd.com példák a honlapok, amelyek kalória számológépek.
2

Keresse meg a honlap " Calorie Calculator ", ahol akkor adjuk meg személyes adatokat magáról annak érdekében, hogy kiszámítható a napi kalória bevitel .
3

Adja meg a részleteket magát a kalória kalkulátor . Válassza ki a " Nő " a " Gender " kategóriában , és adja meg a további részleteket, mint például a magasság , súly , és a testmozgás rutinok , ha van ilyen. Miután megadta az összes szükséges adatokkal (és jól érzik magukat együtt ) , válassza az " Enter " vagy a " Küldés" A honlap oldalán kiszámításához az eredményeket .
4

Tekintse meg az eredményeket az kalória kalkulátor , hogy segítse a napi kalória- bevitel , zsírbevitel , és a Body Mass Index cél. Sok kalória - számítási honlapok is ingyenes táplálkozási tanácsadás és a testmozgás rutinok .
5

Látogassa meg orvosát , vagy a menetrend egy találkozót bejegyzett dietetikus a területen , ha szeretne további információt a napi kalória- bevitel, a nő. Táplálkozási lesz képes teljes étkezést tervek és napi táplálkozási igényeinek alapján az adott szervezet típusától és állapotától . Kérje az orvos mindig ajánlott, hogy erősítse meg , amit így a szervezet pontosan, mi szüksége van az Ön személyes helyzetét .