Természetes módon foglalkozni puffadás

A legtöbb esetben , puffadás okozza az emésztőrendszer nem képes lebontani bizonyos ételeket . A szénhidrátok az élelmiszerek, mint a káposzta , a brokkoli és a banán nehezen bontják , és ez az , amiért ezek az élelmiszerek okozhatnak puffadás . Puffadás is lehet az eredménye, az étkezési szokások - mint az evés túl gyorsan -, így figyelembe kell venni a teljes étkezési rutinokat , amikor megpróbálnak megszabadulni magad ez bosszantó állapot . Élelmiszer- bevitelt

Mielőtt természetesen foglalkozik a puffadás , meg kell találni, ha ez az étel, amit eszik okozza a puffadás . Ahhoz, hogy megértsük az élelmiszer-bevitelt , minden étkezés után írja le az élelmiszerek, amit evett , és az összetevők , amelyek egyes tételeinek élelmiszer. Ügyeljen arra, hogy amikor a puffadás fordul elő leggyakrabban . Ha azt veszi észre, hogy haladnak a gáz sokkal étkezés után bizonyos élelmiszerek , mint a korpa , a kávé és a brokkoli, távolítsa el ezeket az élelmiszereket a diéta , csökkenti a fogyasztását , vagy helyettesítő egyéb élelmiszerek a helyükön .
natúr Jogorvoslat

Ha nem szeretné, hogy vágja ki bizonyos élelmiszereket az étrendünkből , próbálja meg néhány természetes étel korrekciós intézkedéseket, amelyek lehet, hogy megtalálja a hozzávalókat a saját konyhájában . Próbálja összekeverése levét egy citrom egy azonos mennyiségű vízzel és fél teáskanál szódabikarbóna . Élelmiszerek, amelyek magas C-vitamin , mint az édes paprika és a narancs , szintén csökkenti a gáztermelés. Vigyázni kell, mert a C-vitamin tabletta formájában , azonban, ez valóban az ellenkező hatást . Tök egy másik étel, ami megnyugtatja a gyomrot , és csökkenti a felfúvódást , tudod sütjük , pároljuk vagy használja , mint a fő összetevője egy leves .
természetes fűszer-és fűszernövény jogorvoslati

Gyógynövények és fűszerek is ismert csökkenti puffadás . A leghatékonyabb fűszerek kapor, bazsalikom , rozmaring , kurkuma , koriander , kardamom és a szegfűszeg , a leghatékonyabb gyógynövények borsmenta, édeskömény , kömény és ánizs . Tudod teremt egy teát ezek a gyógynövények egyszerűen zúzás őket , forgalomba őket egy alsó csésze , öntés forró vizet , és a keveréket hagyjuk ázni néhány percig . Próbáld meg a fűszereket , hogy az élelmiszereket , hogy tudod, hogy az Ön puffadás .
Étkezési szokások

étkezési szokások is diktálja az összeget a puffadás van . Amikor eszik , fogyasztani az étel lassan A gyorsabban eszik , annál nagyobb esélye, hogy a nyelési nagyobb rögök az élelmiszer , hogy adja meg a belekben emésztetlenül . Étkezés lassan is csökkenti a légzés és a levegő mennyiségét , hogy lehet kapni benne a gyomor és kiutasítani keresztül a végbélben . Azt is javasoljuk, hogy enni felült egyenes. Ha fekvő vagy csoszogva , az emésztőrendszer kanyarban , amely megnehezíti az olyan gázok , amelyek bejutnak a gyomorba menekülni felfelé .