Mik azok a banán jó?

A szerény banán kínál egy sor táplálkozási és gyógyászati ​​értéke . Ez a sárga gyümölcs olcsó , és a maga édes , könnyű beépíteni a mindennapi étrendben. Az egész banán, beleértve a héj, többszörös előnyöket, amelyeket fel lehet használni , és újra felhasználhatók a különböző egyedi célokra. Vitaminok és ásványi anyagok

A banán gazdag ásványi anyagokat, amelyek egy nagy energiaforrás . Ezek tartalmazzák a vas, ami jó azok számára, akik vérszegénységben . Banán is tartalmaz káliumot, amely enyhíti a magas vérnyomást és segít megelőzni a csontvesztés. A kálium is hasznos újraéli közös PMS tünetek, mint a görcsök , puffadás és a hangulati ingadozások . Amellett , hogy ezeket a nagy ásványok , banán van egy nagy kombinációja A1 , C, B6 és B12 vitaminok .
Nyugtató tulajdonságai

triptofán , a szerotonin és a noradrenalin természetes hangulat fokozó , amely tartalmazza a banán . Kombinálva a B-vitamin, szintén elsődleges összetevő , a banán is segít megnyugtatni és nyugodt az idegrendszert. A tanulmány által közzétett " American Journal of Clinical Nutrition , " 3500 a felnőttek több mint 65 év válaszol kérdésekre, a depressziós tüneteket. 12 év után a follow- , a tanulmány arra a következtetésre jutott , hogy részt vesz , aki magasabb volt azon vitamin B6 -és B12 - egyaránt megtalálható a banán - csökkentette esélye kialakulásának depressziós tünetek 2 százalékkal évente .

természetes Jogorvoslat

szerint a Natural News , banán is lehet természetes gyógyír , hogy enyhíti a viszketés és irritáció okozta egy szúnyogcsípés . Egyszerűen dörzsölje a belsejében egy banánhéjon ellen a harapás enyhíteni a tüneteket. Hasonló technikával lehet tenni, pattanások vagy szemölcsök , hogy segítsen nekik kiszáradni természetesen , szemben a popping , és károsítja a bőrt .
Diet

szerint a táplálkozási adatok , egy közepes méretű banán tartalmaz 12 százaléka a napi ajánlott rost bevitel , és csak 105 kalória. Ez a jelentős mennyiségű rost segít megőrizni a székletürítés rendszeres . A nagy mennyiségű kálium feltölteni elektrolit Elvesztett hasmenés. Ezzel szemben , a banán enyhíti a székrekedést és pektin , oldható poliszacharid megtalálható banán segít normalizálni az emésztőrendszer .