Az eljárás egy 10 napos Cleanse

Cleansing nem igényel tabletták , előre elkészített megoldások , egzotikus összetevők vagy bármi , ami egy dobozban . Tisztítja a rugalmas és állítható az Ön igényeinek és életmód , magában a használata sok házi készítésű gyümölcslevek és olcsó gyógyteák , és vannak kategorizálva a legfontosabb egy rövid ideig tartózkodik az erősen feldolgozott szilárd ételeket. A következő 10 napos tisztító eljárás olyan sablon, amely lehet használni , vagy lépésről lépésre beállítani, hogy kiváló eredményeket. Előkészítés

Kezdje eltávolításával ételek, amelyek nehezen emészthető , magas kalóriatartalmú , vagy szétfőtt a felkészüléshez. Állati hús , feldolgozott gabona, mint a fehér rizs, liszt és tészta , cukros ételek , tejtermékek és a koffein kell csökkenteni jelentős mértékben vagy megszűnt három nappal a megtisztítsa kezdődik .

Mintát étkezési tervet , hogy felkészüljenek a tisztít így néz ki : Reggeli - a gyümölcs a choiceSnack - mandula és aszalt fruitAfternoon - párolt brokkoli , barna riceSnack - sárgarépa és hummusDinner - lencseleves

prep étrend azonos típusú étrend ajánlott , ha a tisztít vége. A tisztít célja, hogy elválasztott gyerek ki minket addiktív élelmiszerek, mint erősen feldolgozott gabona, cukros ételek, tejtermékek , a koffein és az állati hús . Az Ön háromnapos felkészülés , ragaszkodni zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona és diófélék és magvak. Igyál sok vizet , gyógytea és gyümölcslé , hogy helyettesítse a szóda , kávé és más folyadékok a magas cukor-és koffeintartalmú.
Nap 1-3

Fogyasszon folyadékot csak . Megfelelő folyadékok például gyümölcslevek ( lehetőleg ne előre palackozott , de ha nincs egy facsaró , meg a nem pasztőrözött gyümölcslé és /vagy gyümölcslé a legkisebb összetevők - ideális esetben csak a gyümölcs , hogy a lé ) , levesek ( anélkül, hogy szilárd anyagok , mint például a burgonya vagy a sárgarépa ), növényi főzetek , gyógyteák és a víz. Folyadékok kevesebb erőfeszítést igényel, az emésztő enzimek és emésztőszervi , vesz egy kő esett le a test egészének , lehetővé teszi, hogy összpontosítson a tisztogatás. Ahogy mozog a szilárd folyadék , akkor észre a székletürítés egyre feszült vagy ritka . Emiatt azt javasoljuk, hogy akkor is öblítse ki a rendszert egy tengeri sóoldat - 2 teáskanál tengeri só egy liter vízben. Igyál ez a megoldás az első dolog, minden reggel , hogy mozog a mérgező anyagok lerakódását okozza a vastagbél keresztül 2-3 székletürítés naponta.
Nap 4-7

Egyszerűbb folyadék diéta. Folyékony tisztító recept hozta létre Stanley Burroughs 1940-ben , és még mindig széles körben használják, és a ma ismert , mint a " Lemonade Diet ". Ez a recept ( 2 evőkanál frissen facsart citromlé , 2 evőkanál juharszirup és 1/10-ével teáskanál cayenne bors 10 uncia pohár víz ), azt mondta, hogy elegendő kalóriát , hogy működjön , ahogy általában , míg a komponenseket, mint a citrom , cayenne bors, amelyek gyógyító hatása a szervezetben. Míg a citrus savas kívül a test válik alkáli egyszer fogyasztott , lehetőséget teremtve a test építi immunrendszer védelmet és a méregtelenítés a hulladékból építmény felhalmozott rossz táplálkozás, antibiotikumok szedése , vagy korábbi betegség. Mindez építmény úgy vélik, hogy megnehezítik a tested, hogy tisztázza a túlsúly . Míg a súlya gyakran tulajdonítják kizárólag a testzsír , a betegség súlyát is meg kell számolni az építmény a nyák , ami felbomlott , és kiadta fogyasztásakor cayenne bors.

Nincs egyetlen tökéletes folyadék méregtelenítés keverék napig négy a hét . A legfontosabb, hogy meg kell szüntetnünk a Leves és erőleves napok egyik a három , és inni csak egyféle egyszerű gyümölcslé. Az ideális tisztító lé frissen facsart és minimális összetevőket. Kiegészítés vízzel és gyógytea , mint szükséges . Folytatni kell ezt a sós víz flush minden reggel .
Nap 8-10

Igyál vizet csak . Napok egytől hét célja, hogy készítsen neked , hogy hatékonyan kezeljék a kétnapos víz gyors, ami egy speciális formája a tisztogatás . Ha úgy érzi magát , nagyon gyenge, ne habozzon felvenni a lé napon keresztül négy hét . Ha juice tisztítja a napon négy a 10 , akkor is az eredmények .

Tiszta víz ( palackozott , rugós , ioncserélt vagy fordított ozmózis) a végső tisztító folyadék . Ez a legolcsóbb az összes javasolt termékek tisztítására és működik a legjobban. A test szinte teljes mértékben a víz , a víz nem tartalmaz bonyolult összetevők , kalória vagy addiktív vegyszerek , és viszont tisztítják meg azoknak a sóvárgást okoz a magasan feldolgozott élelmiszerek tartalmaznak cukrot , tejtermékek, állati hús- és a koffein .

megtalálhatja ioncserélt vagy fordított ozmózis a legtöbb bioboltokban , ahol utántölthető tartály értékesítik , és a víz szabadul fel a gép a boltban. Ha nem talál ilyen típusú víz , próbálja palackozott vagy tavasszal. A csapvíz nem alkalmas a tisztít. Ioncserélt és fordított ozmózis a legolcsóbb (kb. 50 cent per gallon, és mintegy 8,00 $ egy két literes konténer) .
Breaking the Fast

Ne menj vissza eszik , mint amit korábban az tisztít. Beépítése erősen feldolgozott , magas kalóriatartalmú ételek azonnal vissza a diéta már ismert, hogy az irritábilis bél . Az emésztőenzimek meggyengül tisztítás után , ezért szükséges , hogy igyon egy juice magas cellulóz ( mint például a narancslé vagy almalé) egy vagy két nappal azelőtt, amely magában foglalja a szilárd anyagok vissza a diéta. A harmadik napon akkor add nyers gyümölcsök és zöldségek a folyékony táplálékot . A hatodik nap , hogy biztonságos legyen , hogy enni teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek , mint a fekete bab és a barna rizs , és főzzük a zöldségeket . Folytassa az egészséges vegetáriánus étrend , ameddig csak lehetséges. Használja ezt a 10 napos tisztító útmutató karbantartási olyan gyakran, mint havonta egyszer , de nem ingadozik vadul a rossz étrend szigorú tisztít . A végső cél egy tisztít , hogy hozzon létre egy egészséges életmód egy napról- napra.