Mi az a makrobiotikus Breakfast ?

A makrobiotikus diéta középpontjában táplálkozási holisztikus megközelítés . Számos darab a makrobiotikus filozófia, de az étrend alapvetően vegetáriánus , elsősorban a teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek főtt láng ( nem a villamos energia vagy mikrohullám) . Időkeret

makrobiotikus reggelit kell kezdeni ivóvíz tiszta vízzel vagy makrobiotikus tea legkésőbb 30 perccel étkezés előtt reggeli . A hagyományos reggeli lesz a teljes kiőrlésű zabkása kis mennyiségű ( nem több, mint 1/2 teáskanál először ), a teljes kiőrlésű fűszer , mint a szezámmag só vagy shiso por .
History

George Ohsawa kifejlesztette a makrobiotikus étrend és a filozófia , mint úgy, hogy az optimális egészség keresztül egyszerűség. A végső szakaszában Ohsawa eredeti étrend csúcsosodott ki eszik csak barna rizst vagy kenyeret és vizet . A legtöbb modern makrobiotikus étrend tanácsadók nem ajánlom ezt a szélsőséges színpadon. Táplálkozási Michio Kushi új életre kelt , és népszerűsítette a diéta .
Típusok

makrobiotikus reggelit is fűszerezve bármilyen elfehéredett ( gyorsan főtt) sötét leveles vagy növényi és a tofu leves . Egy jó makrobiotikus tea kilóg az étkezés. A hagyományos reggeli ételek , mint a tojás , a tej , gabona és hús nem része a makrobiotikus étrend .
Features

Amellett, hogy az alacsony zsírtartalmú, magas - rosttartalmú étrend , a makrobiotikus hangsúly a nyers élelmiszerek növelheti a vitamin -és ásványianyag- potenciálját az ételt . Mint általában, zöldségek veszítenek a tápanyag tartalma , amikor főzött . A reggeli, az étkezés kell állnia a 50 %-ról 60 %-a teljes kiőrlésű gabona, 25 %-ról 30 %-a zöldséget, és 10 %-ról 25 %- a fehérje , mint például a bab, tofu, vagy tempeh .

Hibás

makrobiotikus étrend gyakran ajánlott szenvedők a rák , a cukorbetegség és más betegségek . Bár lehetséges , hogy az étrend javíthatja ezeket a feltételeket , nincs bizonyíték arra, hogy bármilyen étrend gyógyítani őket . Van is egy feltételezés, hogy makrobiotika segít a személy választ minden testi és lelki kérdésekre. Míg a tisztább és hatékonyabb szervezet segítsenek átgondolni a jobb , minden ember más , és spirituális megvilágosodást nem lehet garantálni a diéta.
Fun Fact

számos híresség gyakorolta a makrobiotikus filozófia , többek között Gwyneth Paltrow , Madonna , Barbra Streisand , John Travolta , Nicole Kidman , Joe Pesci , Yoko Ono és John Lennon .