Hogyan tudom megváltoztatni zsírtartalom Into száma zsír gramm ?

Meg kell tudni, hogy a táplálkozás és az élelmiszer , ha a jó étrend döntéseket , mint például , hogy mennyi zsírt enni. A Mayo Klinika javasolja enni nem több mint 70 gramm zsírt naponta egy 1800 kalóriás étrend. Ön hány gramm zsír egy adag étel, vagy hány gramm zsír megengedhető a diéta , ha tudod, hogy a teljes kalória , és azoknak az aránya, kalóriák , amelyek álló zsír. Egy gramm zsírt tartalmaz körülbelül kilenc kalóriát . Ennek tudatában , ez egy egyszerű dolog , hogy az átalakítás . Ez az, amire szüksége van
Calculator

Show More utasítások
1

Osszuk a zsírtartalom 100 . Ez átalakítja a százalékos tizedes tört . Például, ha a százalékos zsír volt a 40 , 40 100-zal elosztjuk , ami egyenlő 0.40. Matton 2

Szorozzuk meg a számot, amit az 1. lépésben kapott teljes számával kalóriát. Ez adja meg a számát zsírból származó kalóriát . A példában az 1. lépésben , ha az összes kalória egy adag 300 , akkor 0,40 x 300 = 120 kalóriát zsírt tartalmaz adagonként .
3

ossza meg a választ a 2. lépésben tényezővel 9 kalóriát grammonként zsír. Ez körülbelül hány gramm zsírt . A példában , 120/9 = 13.33 gramm zsír .