Forrásai Lean Protein

Keresi , hogy egészségesebben táplálkoznak , és fogyni ? Étkezés sovány fehérje segít tartsa meg a teljes és kivágott kívánt kalóriát egyszerre . Húsok

Sushi kiváló forrása a sovány fehérjét , amíg nem tölti fel a nátrium - dús szójaszósz . Ground bélszín , csirke bélszín és sovány karaj is alacsony zsírtartalmú , de magas a fehérje. A deli számláló , maradj húsok , mint a csirke és pulykamell , hogy töltse fel a sovány fehérjét .
Bab

Fagyasztott edamame , más néven zöld szójabab , hogy egy nagy nappali és a magas fehérje- és alacsony zsírtartalmú .
Kerülje

Kerülje a hot dog , bacon , és több mint két adag vörös húst hét . Ezek az élelmiszerek lehetnek fehérje , hanem csomag sok zsírt bennük .
Előnyök

eszik a megfelelő fajta sovány fehérje csökkentheti a vércukorszintjét , és tartsa meg az érzés teljes hosszabb; tökéletes azok számára próbál fogyni .
figyelmeztetések

Azok a cukorbetegek kerüljék a fogyaszt túl sok fehérje , mert nem tud visszavonni hangsúlyt a vesére . Telített zsírok találhatók a vörös húsok is, hogy ha ellenáll az inzulin .