Csökkentett szénhidráttartalmú diéta

A csökkentett szénhidrát diéta jellemzően a fogyás eléréséhez . Ilyen étrend változik , hogy mit lehet enni, és mennyi azok bizonyos élelmiszereket enni . Bár sok sikerrel járt a csökkentett szénhidrát diéta , sok veszélyeket , valamint előnyei egy ilyen korlátozó diéta . Előnyök : Matton

A csökkentett szénhidráttartalmú diéta , a kutatók szerint , jelentősen segít a fogyás csökkenése miatt a szénhidrátok és kalória az étrendben . Csökkentett szénhidrát étrend rendkívül népszerű a súly - tudatos amerikaiak és az emberek az elhízás és szövődményeinek , mert a jelentős eredményeket sokan el.

Azok követően csökkentett szénhidráttartalmú diéta általában úgy érzi, teljesebb után eszik egy kis részét . Ez segít a fogyás , mert fogyókúrázók kevesebbet fog enni . Fogyókúrázók is csökkentik a vércukorszintet , mint a valaki nem követi a csökkentett diéta .

Tipikusan azok után csökkentett szénhidráttartalmú étrend fogyasztása nem feldolgozott zöldségek , gyümölcsök , húsok, sajtok , és a teljes kiőrlésű gabonák , de a tényleges összegek függ az egyén számára. Feldolgozott élelmiszerek , tészták, kenyerek és zsírok célja, hogy kell enni takarékosan . Midnight snack már nem állnak pizza vagy chips , de a gyümölcsök és zöldségek helyett .
Veszélyei

Bár sokan elbűvölte , hogy fokozza a skála , hogy felfedezzék, hogy kiló van gyorsan istállót csak pár nap múlva , miután a csökkentett szénhidráttartalmú étrend bizonyos veszélyeket .

az egyik , fogyókúrázóknak is úgy érzi, nagyon kiszáradt. Ez azért van, mert a szénhidrátok hiánya végül a lebontó tárolt glikogén a májban és az izmokban. A glikogén a májban és az izmokban lebomlik és üzemanyag- , ha nem megfelelő mennyiségű szénhidrátot fogyasztunk .

A hiányzó glikogén az izmokban okoz fáradtságot és kényelmetlenséget , ha körül mozog. Izom kimerülése miatt fogyókúrázóknak gyakorolni kevésbé , így szerezve a tömeg vissza , hogy csak elveszett . Ez végül a izomvesztés és csökken az ember bazális anyagcserét, és az anyagcserét. Idővel , ha a Dieter nem fogyaszt biztonságos és egészséges mennyiségű szénhidrátot , a bőr lesz zsíros következtében izomvesztés .

Továbbá , a csökkent szénhidrát diéta hiányzik a rost , növényi tápanyagok és antioxidánsok . Ezek támogatják a magasabb fehérje bevitel , amely az amerikaiak már túl sokat fogyasztani . Ez a növekedés a fehérje okozza ketózis , amely egy fiziológiás állapotban egészségtelen . Ketózis egy szélsőséges fajta anyagcsere savas rendellenesség , esetleg okoz olyan helyzetet, amelyben a zsír nem tud írni.
Is This Diet jó neked?

a sikeres pályázó a csökkentett szénhidráttartalmú étrendet követ mozgásszegény életmód - valaki általában egészséges , aki tölti a legtöbb időt a számítógép , vagy dolgozik az irodában . Viszonylag inaktív emberek nem igényelnek nagy bevitt szénhidrát , ellentétben aki aktív .

sportolók , vagy az emberek a súlyos betegségben, mint a máj vagy vese problémák , a magas koleszterinszint és a szív-és érrendszeri egészségügyi problémák, el kell kerülni a csökkentett szénhidrát diéta . Hogy valaki egy súlyos egészségügyi állapot , a csökkent szénhidrát diéta veszélyezteti az egészségét , mert a magas fogyasztás a magas zsír-és magas fehérjetartalmú ételek , amelyek rossz a szívnek . A sportolók , ez a diéta nem megfelelő , mert hiányzik belőle az energia sportolók kell előforma .

Ha terv figyelembe a csökkentett szénhidrát diéta , először kérdezze meg kezelőorvosát, mint minden diéta . Általában ezek a következő csökkentett szénhidráttartalmú diéta teszik az életmód , mert ha megáll a diéta , a kilók gyakran jönnek vissza elég gyorsan. Ha keres , hogy lefogy gyorsan egy esemény , a csökkentett szénhidráttartalmú diéta segít istállót nem kívánt kiló gyorsan, ha ragaszkodnak az irányelveket .