Egészség és a Betegség
Az éhségérzetet két fő hormon szabályozza:a ghrelin és a leptin. A ghrelint a gyomor termeli, és jelzi az agynak, ha a szervezetnek táplálékra van szüksége. A leptint zsírsejtek termelik, és jelzi az agynak, ha a szervezetben elegendő zsírraktár van.
Amikor a ghrelin szintje emelkedik, éhesnek érezzük magunkat. Amikor a leptinszint emelkedik, jóllakottnak érezzük magunkat.
Egyéb tényezők, amelyek befolyásolják az éhséget
A ghrelin és a leptin mellett számos más tényező is befolyásolhatja az éhséget, többek között:
- Vércukorszint:Ha a vércukorszint csökken, éhséget érezhetünk.
- Stressz:A stressz megnövekedett kortizolszinthez vezethet, egy olyan hormonhoz, amely növelheti az étvágyat.
- Alváshiány:Ha nem alszunk eleget, szervezetünk több ghrelint és kevesebb leptint termel, ami fokozott éhségérzethez vezethet.
- Bizonyos gyógyszerek:Egyes gyógyszerek, például a szteroidok és az antidepresszánsok fokozott éhséget okozhatnak.
- Egészségügyi állapotok:Egyes egészségügyi állapotok, például a cukorbetegség és a pajzsmirigy-problémák befolyásolhatják az éhséget.
Az éhezés összetett folyamat
Az éhség egy összetett folyamat, amelyet számos hormon és egyéb tényező szabályoz. Az éhségérzetet befolyásoló tényezők megértése segíthet egészségesebben dönteni arról, hogy mit és mikor együnk.