Hogyan kell tanítani Teens Eat

Segítség tizenévesek megtanulják az egészséges étkezési szokások biztosítja, hogy kap a táplálkozás szükséges során kamaszkorban , míg testük növekedéséhez és fejlődéséhez , és felkészíti őket , hogy egész életükben , hogy jó étkezési szokások . Azonban reklámok az egészségtelen élelmiszerek , időgazdálkodás kérdések , a rendelkezésre álló egészségtelen ételek , és a társadalmi nyomás , hogy vékony ösztönözze az egészségtelen étkezési szokások a tizenévesek . Segítség a tinédzser , hogy jó döntéseket modellezésével jó viselkedés, tanítani neki a táplálkozás , és biztosítja az egészséges lehetőségeket. Utasítások
1

Model helyes táplálkozási szokások és a pozitív testkép . Például; egyél sok gyümölcsöt és zöldséget , igyon vizet vagy tejet helyett szóda , elkerüljék az étkezési kezelni a stresszt , és nem kritizálni a saját súlyát , vagy megjelenés .
2

vacsoráznak együtt , mint egy család . Kapcsolja ki a TV-t és üljön le együtt az asztalhoz . Családi vacsorák lehetőséget a gyerekek, hogy enni az egészséges táplálkozás , javítása családi kommunikáció , és csökkenti az esélyét a tini belekeveredik kábítószer vagy alkohol .
3

Taníts tizenévesek hogyan kell olvasni élelmiszerek címkéin , és hogy tudják, milyen tápanyagokat , amelyekre szükségük lehet , mint például a kalcium vagy a vas .
4

Adja egészséges ételek , mint a friss gyümölcsök , zöldségek és hummus , gyümölcs turmixokat , alacsony zsírtartalmú sajt , gabona-és joghurt .
5

Kerülje tiltó egészségtelen élelmiszerek. Ehelyett , hogy tizenéves tanítani kis mennyiségű kezeli , mint például egy doboz kólát naponta , vagy egy kis zacskó chips együtt egy adag gyümölcsöt . Ezen túlmenően; tanít tizenéves választani kisebb adagokban gyorséttermek.