Mi Serkenti vagy lenyomja az étvágyat ?

Étvágytalanság lehet átmeneti állapot fakadó sajátos körülmények között és ki lehet javítani , vagy lehet a jele egy komolyabb probléma , mint például a rák . Másrészt , túl kiadós az étvágy is problematikusnak bizonyulnak azok számára, akik szeretnének fogyni . Szerencsére vannak olyan módon kezelni mindkét esetben , és hogy az étvágyat a sorban. Magas rosttartalmú ételek : Matton

élelmiszereket tartalmazó diétás rost töltse fel , és úgy érzi, a teljes , és így csökkentik az étvágyat . Rostos ételek , mint az alma és a zabpehely járdaszegély éhség , a cukor belépnek a véráramba lassabban és fenntartható módon az idő múlásával. Bizonyos zöldségek , amelyek magas rost serkentik az emésztést és az étvágyat . Keserű élelmiszerek, mint a rukkolával , retek és endívia ösztönzi a működését az epehólyag és a máj , míg más zöldségek magas kén , mint a fokhagyma kelbimbó és más keresztesvirágú növények, elősegíti a máj méregtelenítését .
Magas fehérje és magas zsírtartalmú élelmiszerek : Matton

Fehérje hogy úgy érzi, elégedett , de kövér , hogy tart elégedetten több órán át utána. Ötvözi a két teremt félelmetes harcos éhezés ellen , és így a zsíros hal segíthet megfékezni a sóvárgást . Ha szeretné, hogy serkentik az étvágyat fehérjékkel , hagyja az ételt ki körülbelül egy óra múlva kiveszed a hűtőszekrényből. Ez teszi sajt , tonhal és más elkészített ételek íze jobb , és még étvágygerjesztő azok számára, akik gyenge étvágy .
Presentation

Bár úgy tűnhet, nehéz becsapni magad eszik többé-kevésbé , a kis " trükkök" segítségével serkentik vagy visszafogja az étvágyat . Egy nagy tányér és kis adagokban segíthet egy személy a rossz étvágy , hogy úgy érzi, kevésbé túlterheltek, és a megközelítés az élelmiszer könnyebben . Fűszerek és fűszerek segíthet felébredni ízek és arra kérjük Önt , hogy enni . Rendezzük az ételt egy szép módja annak, hogy a cselekmény az evés élvezetes; játszik nyugtató zene a háttérben is segíthet . Helyezze eszik keretében általános életmódbeli változtatások csökkentik a stresszt; ez a stratégia termel a kortizol és más hormonok , amelyek gátolják az étvágyat.
Drugs

Bizonyos gyógyszerek , mind a gyógyszer-és a természetes orvoslás , csökkentheti vagy növeli az étvágyat . A természetes orvosság a hoodia , egy afrikai növény , amely a vadászok használnak elhárít az éhezés a hosszú expedíciók . Gyógynövények , amelyek ösztönzik az étvágyat is borsmenta , borbolya és tárnics . Táplálkozási hiányosságok is lehet mögötte csökkent étvágy , mint a hiányzó cink , vas vagy magnézium . Ha hozzá tud férni a vényköteles gyógyszerek , kérdezze meg kezelőorvosát, étvágy stimulánsok, mint a dronabinol vagy metoklopramid . Kérdezze főleg bármilyen mellékhatást .