A hátrányai eszik túl sok cukor

Nem csak a kanál cukrot , hogy keverjük a mi kávé , vagy a cukor , amely az alkalmi étterem desszert , amely hatással van a testünk . Sugar jelen van számos , a feldolgozott élelmiszereket eszünk , a húst a paradicsomszósz . Olyannyira , sőt , hogy az átlagos amerikai fogyaszt több mint egy kiló cukor minden héten. Nincs étrend szükség cukor a diéta , de túl sok nem kívánt következményekkel járhat . Öregedés

Sugar evett meghaladó okoz természetes folyamatot nevezzük glikálási rúgni overdrive . Cukor a véráramba tulajdonít protein alkotnak a káros molekulákat , fejlett glikogén végtermékek vagy AGE , hogy a kárt a kollagén és elasztin . A kollagén és az elasztin felelős azért, hogy a bőr kemény . Továbbá , a felesleges cukor befolyásolja a típusú kollagén a bőrben. Akkor lehet, hogy stabil formáját kollagén törékeny, így a bőr kevésbé rugalmas . AGE semlegesíteni antioxidáns enzimek , így a bőr elveszti természetes védelem a nap ellen. Cukorbetegek , akiknek vércukorszintje rosszul kontrollált lehet akár 50-szer nagyobb az AGE a bőrük, mint azoknál, akik nem a betegség ; ők is mutatják korai öregedés jeleit.
szívbetegségek és a magas vérnyomás : Matton

triglicerid a vérben közvetetten növelheti a koleszterinszintet . Emelkedett koleszterinszint kockázati tényező a szívbetegségek . Eszik túl sok cukor növeli a trigliceridek , ami néhány kardiológusok és a kutatók , hogy rajzoljon egy kapcsolat között a cukor és a szív halálesetek . Néhányan úgy gondolják, hogy a cukor annyi az oka hipertónia (magas vérnyomás ), mint a só . 2010-ben , a kutatók megállapították, hogy csökkenti a cukorral édesített italok jelentősen csökkenti a vérnyomást . A kutatók még nem biztos , hogy ez miért történt.
Táplálás hasnyálmirigy-rák : Matton

cukrok nem egyforma. Ez már ismert, 1923 óta , hogy a cukor a nő rákos sejteket agresszíven , mint a normál sejtek . De egy 2010 tanulmány Cancer Research vitatta az elképzelést, hogy a két cukor, a glükóz és a fruktóz , ugyanaz. Megállapításai a vizsgálat azonban azt mutatják, hogy a daganatsejtek jól megélnek a glükóz , de szaporodnak a fruktóz . A nagy fruktóztartalmú kukoricaszirup nőtt 1000 százalékkal 1970 és 1990 között A fruktóz gyümölcscukor ; Azonban, ha eszik az egész gyümölcs , kapsz rost és a tömeges , amely korlátozza , hogy mennyit tud enni, és milyen gyorsan szívódik fel a véráramba .
Étkezési szokások

Babák adott túl sok cukor korban kezd kialakulni preferenciák túlságosan édes ételek . Ezek a korai szokások okozhatnak gyermekek elutasításához táplálóbb választási és ahelyett , kielégít magukat üres kalóriát cukorból . Gyerekek nem kell hozzáadott cukrot a diétát . Többlet cukor vezet hormonális túlfeszültség okozhat az inzulinrezisztencia , a súlygyarapodás és az elhízás .